這幾個壞習慣會傷害你的卵巢 還不快改！

卵巢對于女性來說是非常重要的生殖器官，幫助分泌激素以及生產(chǎn)卵子。但是生活中的一些壞習慣卻對卵巢帶來損傷，加快了女性衰老的速度，同時降低了女性生育能力。

女性哪些壞習慣會傷害到卵巢？

1、長時間的坐著

一部分女性因長時間久坐而缺乏一定的鍛煉，這樣會減慢卵巢的血液流通，因為卵巢得不到充足營養(yǎng)的供給而減慢了發(fā)育速度。女性每坐一個小時要站起來活動10分鐘或者伸伸懶腰，每天至少要有三十分鐘的有氧運動來促進全身的血液循環(huán)。

2、錯誤的減肥方法

幾乎所有的女性都追求苗條的身材，但是過度減肥的話會突然降低體內(nèi)的脂肪含量，減少了雌性激素的分泌，紊亂了內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導致卵巢早衰或者月經(jīng)失調(diào)。也有一部分女性為了能縮小腹部而選擇緊身的塑身衣，這樣會過度的擠壓卵巢而干擾了卵巢發(fā)育。選擇正確的減肥方式，不能以節(jié)食和吃減肥藥的方式來減肥，短時間內(nèi)確實能看到效果，但是容易反彈。最健康的減肥方式是多運動和均衡的搭配飲食。

3、不穩(wěn)定的情緒

女性脾氣過于暴躁或者緊張焦慮的話，會紊亂內(nèi)分泌，從而導致肝氣郁結(jié)，擾亂了正常的卵巢功能，加快了卵巢衰老的速度。要保持積極樂觀的心態(tài)，及時調(diào)節(jié)心情，遠離焦慮以及緊張的不良情緒。盡量不要吃止痛藥和避孕藥。

4、錯誤的飲食方式

到了冬季很多人們喜歡吃麻辣燙或者火鍋，這樣會對卵巢帶來刺激，抑制了卵巢功能，也有一部分女性會通過喝濃茶或者濃咖啡的方式提神醒腦，但是里面含有的咖啡因會影響到雌性激素的分泌，降低女性生育能力。女性必須要均衡的攝入營養(yǎng)，避免吃寒冷以及辛辣的食物，多喝溫開水以及蔬菜水果，幫助排出體內(nèi)的毒素。

溫馨提示

每天要保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)，這樣才能讓卵巢得到一定的休息。平時應該多運動，不僅能控制體重，同時保持了全身氣血順暢，讓卵巢得到充足營養(yǎng)的供應。注意勞逸結(jié)合，合理的安排工作和生活，不能做劇烈運動，也不能讓身體過度勞累。多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物來幫助身體修復。