高齡女性如何備孕？ 這4個(gè)措施最好謹(jǐn)記！

我們知道女性的最佳生育時(shí)間是25歲，但是現(xiàn)在有很多的女性由于忙于事業(yè)，就會出現(xiàn)晚婚晚育的現(xiàn)象。其實(shí)高齡女性受孕的幾率就會減少，要想提高懷孕的幾率就必須從以下幾個(gè)方面入手，下面我們一起一起來看看：

那么高齡女性要想懷孕應(yīng)該做哪些措施呢？

一、調(diào)整體內(nèi)激素正常分泌

高齡女性要想懷孕，首先應(yīng)該做到調(diào)經(jīng)理帶，這是懷孕前最重要的準(zhǔn)備事項(xiàng)。調(diào)經(jīng)也就是說調(diào)理月經(jīng)，使月經(jīng)的周期保持正常，經(jīng)期時(shí)間長短和經(jīng)量都保持正常。理帶是指調(diào)整陰道的分泌物，如果分泌物過多的話是體內(nèi)濕氣過重而引起的，就會影響懷孕。如果陰道分泌過少的話又會造成陰道干澀，就會出現(xiàn)性生活困難，當(dāng)然受孕幾率也會下降。

二、保持標(biāo)準(zhǔn)的體重

高齡女性要想懷孕還應(yīng)該保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，因?yàn)樘只蛘咛荻紩绊戵w內(nèi)的分泌功能，是會影響受孕能力的。即使懷孕以及生產(chǎn)了，還會增加?jì)雰撼錾蠡己粑兰膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)。而且太胖或者太瘦，對產(chǎn)后的恢復(fù)也是相當(dāng)不利的，還會增加患妊娠高血壓以及妊娠糖尿病的幾率。當(dāng)女性太瘦的時(shí)候，就會出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，雌激素水平比較低，不容易懷孕。太胖的女性同樣也很難懷孕，即使懷孕成功了，也會出現(xiàn)多種風(fēng)險(xiǎn)，很有可能會出現(xiàn)流產(chǎn)和難產(chǎn)甚至死胎。所以高齡女性讓自己的體重保持在正常值，不要太胖或者太瘦。

三、保證卵子品質(zhì)優(yōu)良

高齡女性要想懷孕成功的話，在備孕期間應(yīng)該減少化妝的次數(shù)，不能夠染發(fā)燙發(fā)，也不能夠涂指甲油，而且要遠(yuǎn)離電腦電子之類產(chǎn)品的輻射，應(yīng)該減少使用微波爐和吸塵器以及電吹風(fēng)和手機(jī)等電器產(chǎn)品。在平時(shí)要循序漸進(jìn)的參加體育鍛煉，可以進(jìn)行大步走和慢跑以及游泳等有氧運(yùn)動，這樣能夠起到提高身體素質(zhì)和抗病能力的作用，可以為懷孕打下很好的健康基礎(chǔ)。

四、培養(yǎng)溫和的子宮環(huán)境

高齡女性還應(yīng)該注重子宮的健康，應(yīng)該遠(yuǎn)離婦科疾病和宮寒。因?yàn)閷m寒會出現(xiàn)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)，會導(dǎo)致性欲下降，最大的危害是會影響懷孕，即使懷孕成功，也會增加流產(chǎn)的幾率。所以有宮寒體質(zhì)的女性應(yīng)該多吃一些，能夠起到補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物，可以多吃核桃和大棗以及花生等食物。還可以多喝熱湯，所以多喝紅糖水和紅棗湯，如果有必要，還應(yīng)該服用一些補(bǔ)血的中藥湯進(jìn)行調(diào)理。如果患有陰道炎等婦科疾病，首先應(yīng)該把這些炎癥治療好之后再準(zhǔn)備懷孕。

高齡女性本身懷孕幾率會降低，這時(shí)候更應(yīng)該注重身體的調(diào)理，應(yīng)該做好上述幾種備孕措施，就能盡量提高受孕幾率，做好這些措施也能生出健康可愛的寶寶。但是女性朋友最好在25-28歲懷孕，這是最佳懷孕生育的時(shí)間。