生活習慣可致卵巢早衰 健康生活方式是預防關鍵

卵巢的保養(yǎng)在日常的生活當中起著重要的作用，我們都知道卵巢的重要性，如果不注意后，疾病的出現(xiàn)會影響到我們的身體健康，其中卵巢早衰就是一種需要我們警惕的疾病。

卵巢早衰出現(xiàn)原因

1、與生育狀況有關：首先與首次懷孕的年齡有關。即首孕年齡越大，絕經(jīng)越早。另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚。

2、生活習慣：每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚；常年堅持喝牛奶的婦女，喝牛奶量較多、堅持時間越長，絕經(jīng)越晚；從不鍛煉身體的婦女，絕經(jīng)年齡早；受到被動吸煙侵害越多、時間越長，絕經(jīng)越早。

3、過度的減肥：導致體內(nèi)脂肪急劇降低，當脂肪比率過低時就會影響體內(nèi)雌激素的水平，因為合成雌激素的主要原料為脂肪，體內(nèi)脂肪不足，導致雌激素成不足，雌激素減少又會引起月經(jīng)紊亂，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)，而非正常閉經(jīng)又會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰，若治療不及時，甚至會造成女性不能生育。卵巢早衰又會加重月經(jīng)紊亂，如此形成惡性循環(huán)。

4、與月經(jīng)初潮年齡有關：卵巢出現(xiàn)早衰與月經(jīng)初潮和生育狀況也有關，月經(jīng)初潮越早的女性，出現(xiàn)絕經(jīng)的年齡也會越早。首孕年齡越大，絕經(jīng)愈早。另外，哺乳時間越長，絕經(jīng)越晚。還有，口服避孕藥時間越長，絕經(jīng)越晚。

5、心理壓力過大：生活節(jié)奏加快導致的心理壓力過大，也會使女性提早出現(xiàn)隱性更年期的癥狀。

6、幼年時患過腮腺炎并發(fā)了卵巢炎：幼年時患過腮腺炎并發(fā)了卵巢炎破壞了卵巢的功能，使卵巢對垂體的促性腺激素的刺激不敏感，沒有產(chǎn)生應有的反應。

7、衣著原因：常由于"塑身內(nèi)衣"的壓迫，導致卵巢發(fā)育受限，卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

8、染色體出現(xiàn)異常：染色體出現(xiàn)異常造成始基卵泡在月經(jīng)周期中的消耗異常增多。

9、患有自身免疫性疾?。喝顼L濕性關節(jié)炎，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)可能錯誤地將卵巢組織內(nèi)的生殖細胞當成外來的異物而予以殺傷、破壞。

10、遺傳學因素：部分患者有家族史。姐妹數(shù)人或祖孫三代可共同發(fā)病。家譜分析表明，卵巢早衰和早絕經(jīng)有較高的家族遺傳傾向。

延緩卵巢早衰的方法

1、多吃新鮮蔬果：新鮮蔬果中的維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的較佳元素。

2、堅持適當?shù)捏w育鍛煉：保持平和的心態(tài)都是延緩卵巢早衰的好辦法。

3、科學減肥：很多女性朋友為了追求骨感美，飲食限制過于嚴格，導致營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)卵巢萎縮、功能減退。

4、規(guī)律的性愛：是保持卵巢等生殖器官健康的“增效劑”，也是女性的“美容劑”。

5、每年至少體檢一次：卵巢早衰并非毫無征兆。一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，應及時去看醫(yī)生。

6、少熬夜：良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。研究發(fā)現(xiàn)，許多卵巢早衰者長期睡眠不足，因加班、聚會、泡吧、上網(wǎng)通宵達旦或晝夜顛倒，不知不覺中透支了自己的健康。

7、少吃止痛藥：一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25—35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵子活性比不用止痛藥的人低7%。

8、離電腦輻射越遠越好：研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想盡量的避開電腦輻射，較好的方法是拔斷電源，用電池工作。

9、來月經(jīng)時多補鐵：月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等食品，能讓卵巢更健康。

10、病從淺治：盡快逆轉(zhuǎn)臨床上出現(xiàn)卵巢早衰的傾向或已是卵巢早衰，應盡快治療。病程的長短與療效間存在密切的關系，早發(fā)現(xiàn)早治療者療效較好，而病程長者治療困難。病愈防復，藥食同療在卵巢早衰漫長的治療中，要結合補腎益精，健脾養(yǎng)血的血肉有情之品的有關食療，藥食同療，相得益彰。