哪些生活方式可預(yù)防卵巢早衰

一、卵巢保養(yǎng)要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。慢跑、散步、廣播操、太極拳都是卵巢保養(yǎng)比較適宜的運(yùn)動(dòng)。

二、卵巢保養(yǎng)要維持和諧的性生活：完美的性生活可以使人精神愉快，增強(qiáng)對(duì)生活的信心，并能消除孤獨(dú)感，緩解心理壓力，提高人體免疫功能。

三、卵巢保養(yǎng)要改善飲食：在飲食方面要注意營養(yǎng)平衡，除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充。其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到調(diào)節(jié)免疫功能、抗衰老的作用。

四、卵巢保養(yǎng)要保證睡眠：俗話說：會(huì)睡覺的女人不易老。保養(yǎng)卵巢也要保證充足睡眠，晚餐不宜過飽，晚上不做劇烈運(yùn)動(dòng)。

五、卵巢保養(yǎng)要有個(gè)良好的心態(tài)：用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問題，這對(duì)恢復(fù)有很大幫助的。女性的自信對(duì)自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育，雖然治療上相對(duì)較難一點(diǎn)，但是經(jīng)過治療后還是可以恢復(fù)的。對(duì)人體的影響最大的應(yīng)該就是導(dǎo)致不孕不育，還會(huì)讓女性衰老得更快。