預(yù)防不孕不育要點(diǎn)

預(yù)防不孕不育要點(diǎn)

1、飲食

（1）經(jīng)期應(yīng)忌食的食物：月經(jīng)期間女性應(yīng)忌食偏涼性食物，如茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蝦蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、西瓜等。另外，經(jīng)期還應(yīng)少食酸澀食物如酸梅，或者一些辛辣刺激性食物如辣椒、胡椒、芥末等，以免造成血液不暢而誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)，進(jìn)而影響生殖系統(tǒng)功能，導(dǎo)致女性不孕。

（2）經(jīng)期應(yīng)多食的食物：女性經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多食一些蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓等，多飲用一些紅糖生姜水，以平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

2、清潔

女性月經(jīng)期間，陰道內(nèi)的抵抗力較弱，容易受到細(xì)菌侵襲，所以應(yīng)加強(qiáng)外陰清洗措施，且盡量避免盆浴而選擇淋浴，并防止水溫過低。

3、精神保養(yǎng)

月經(jīng)期間，女性常會(huì)出現(xiàn)煩躁、郁悶等不良情緒，長期如此容易影響身心健康。適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)以轉(zhuǎn)移注意力，保持精神愉悅，能夠有效調(diào)節(jié)這些負(fù)面情緒，并在一定程度上防止月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，進(jìn)而預(yù)防女性不孕。