卵巢怎樣保健更健康

2017-05-15 14:13:32

在女性的身體各部位里，卵巢占著極其重要的地位，一個(gè)健康有活力的卵巢可以幫助女性在成長(zhǎng)、生育等方面大有好處，可以決定女性在年輕衰老和生育的狀況，下面就讓我們一起來(lái)看看應(yīng)該如何保養(yǎng)卵巢呢。

1、紅酒比啤酒更有益

紅酒自從傳入中國(guó)之后就廣受喜愛(ài)，其實(shí)紅酒作為一種新興的飲料，還有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量?jī)H比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會(huì)催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

2、煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆?jié){中含大量植物蛋白，讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會(huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

3、避孕，一定要避孕

醫(yī)學(xué)研究顯示，每做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%。別以為無(wú)痛人流沒(méi)什么大不了，它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無(wú)論長(zhǎng)效避孕藥還是緊急避孕藥，都會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

4、卵巢保養(yǎng)謹(jǐn)慎做

美容院流行的卵巢保養(yǎng)不可靠！日本國(guó)立健康組織在對(duì)亞洲400多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬(wàn)不要隨便去做卵巢保養(yǎng)！美容師手上的香精油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵子活性。

卵巢在女性的一生中占據(jù)重要的地位，可以幫助女性hold住年輕態(tài)，因此，做好卵巢保健措施是女性一生中必不可少的工作。