女性越胖越容易患乳腺癌 預(yù)防乳腺癌就該吃它

乳腺癌已經(jīng)成為現(xiàn)在女性健康的頭號殺手。前段時間著名歌手姚貝娜的逝世更是讓女性對乳腺癌有了更深的恐懼。那么到底日常有哪些因素會引起乳腺癌呢？

哪些因素引起乳腺癌

體重超標(biāo)。體重超標(biāo)或肥胖會導(dǎo)致乳腺癌風(fēng)險增加30%~60%。其原因是，雌激素產(chǎn)生于脂肪細(xì)胞，體內(nèi)脂肪細(xì)胞越多，身體產(chǎn)生的雌激素就越多，額外的雌激素會導(dǎo)致腫瘤生長。

運(yùn)動太少。積極運(yùn)動可從多方面降低癌癥危險。首先，運(yùn)動是增強(qiáng)抗炎和免疫力的自然方法。其次，運(yùn)動可降低血糖和血液中胰島素水平。另外，運(yùn)動還可幫助身體分解雌激素，進(jìn)而降低癌癥危險。研究還發(fā)現(xiàn)，即便攜帶高風(fēng)險基因的女性也可以從經(jīng)常運(yùn)動中受益。專家建議，每天運(yùn)動1小時，每周至少鍛煉四五次。

遺傳。有乳腺癌家族史或既往有乳腺良性腫瘤病史的人群。一般家族中出現(xiàn)一個乳腺癌患者，那么患者的直系親屬乳腺癌的發(fā)病率就比正常人高兩到三倍。另外，一個患者左側(cè)乳房得了乳腺癌，那么右側(cè)乳房的發(fā)病機(jī)率也要比正常人高兩到三倍。

生育。未育、晚育、第一胎足月妊娠大于30歲的人群。另外，在生過孩子以后，為了保持乳腺外形的美觀，而不哺乳，也會增加乳腺癌發(fā)病率。因?yàn)槿橄俚墓δ芫褪遣溉?，晚育的病人可能有一段時間激素水平受到一定影響，而且乳腺哺乳的時間相對比較晚，這樣使乳腺功能得不到發(fā)揮；而不哺乳，會造成造成激素水平改變，甚至激素比例失調(diào)。這些都會導(dǎo)致患乳腺癌幾率增加。

反復(fù)長期接觸各種放射線（多次放射線、電腦、手機(jī)等）。目前已經(jīng)可以肯定，接觸電離輻射可以增加腫瘤發(fā)病率。腫瘤是人和動物在接受射線照射后最嚴(yán)重的遠(yuǎn)期病理變化。電磁輻射誘發(fā)乳腺癌的可能不可忽視。

乳腺增生多年不愈。乳腺增生多數(shù)屬良性，較少有惡變，但盡管不是每一例乳腺增生都會惡變，然乳腺增生與乳腺癌之間還是存在諸多聯(lián)系，仍需要做定期的檢查，注意預(yù)防保健。尤其是乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者更要警惕，這類型患者更容易出現(xiàn)惡變。

吃什么可以預(yù)防乳腺癌

1、維生素A可幫助人體上皮組織維持正常的功能，不受癌細(xì)胞的侵犯。維生素A還可以調(diào)動人體的抗癌機(jī)制，很適合乳腺癌的預(yù)防。

2、經(jīng)常食用大蒜能有效預(yù)防乳腺癌。專家表示，人正常一周吃幾次大蒜就可以起到防癌的作用，但大蒜最好是生吃，且要弄碎之后再食用。

3、大豆也可起到預(yù)防乳腺癌的作用，經(jīng)常喝豆?jié){的女性其患乳腺癌的風(fēng)險，要明顯低于攝入高脂肪食物的女性。