閉經(jīng)患者食療方和飲食注意事項(xiàng)

隨著現(xiàn)代的社會(huì)工作和生活壓力的增大，很多女性在不知不覺(jué)中就患上了一種疾病，就是閉經(jīng)。那么是因?yàn)槭裁丛蛞痖]經(jīng)呢？通過(guò)一定的了解發(fā)現(xiàn)，閉經(jīng)是由下丘腦一垂體一卵巢軸中的某一環(huán)節(jié)發(fā)生功能或器質(zhì)性病變引起。按引起閉經(jīng)的病變部位，可分為子宮性、卵巢性、垂體性和下丘腦性閉經(jīng)。根據(jù)閉經(jīng)的發(fā)病原因我們?cè)陲嬍撤矫婵梢宰鲆恍┽槍?duì)行的食療方法的調(diào)整來(lái)減少閉經(jīng)的發(fā)病率。

1、飲食中應(yīng)避免乳制品：酸奶、乳制品、糖、肉類易造成皮膚發(fā)熱，所以飲食中應(yīng)盡量避免乳制品。可以多吃生菜、海帶、鮭魚(yú)（含骨）、沙丁魚(yú)等。

2、應(yīng)少食多餐：少食多餐有利于身體調(diào)節(jié)體溫。

3、多喝水：多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

4、減少咖啡因和酒精：含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發(fā)皮膚發(fā)熱。

5、樂(lè)觀面對(duì)人生：雖然50歲左右的你可能會(huì)面臨很多新問(wèn)題，比方說(shuō)子女長(zhǎng)大成家，可能會(huì)帶給你一些孤獨(dú)，但是你依然可以在這一段時(shí)間過(guò)充實(shí)的生活。你不妨接著去上學(xué)，學(xué)習(xí)那些你年輕時(shí)想學(xué)又沒(méi)有時(shí)間學(xué)的東西?；蛘呷プ鲆恍┳约合矚g的運(yùn)動(dòng)，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯(cuò)的選擇，它們會(huì)讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

6、保持規(guī)律的性生活：保持比較規(guī)律的性生活就不會(huì)讓皮膚更加容易發(fā)熱，而且能夠間接的刺激退化的卵巢，以此來(lái)緩解荷爾蒙的分泌系統(tǒng)，防止雌激素銳減。

治療閉經(jīng)的食療方：

1、桃仁牛血湯。桃仁10克～12克，鮮牛血（血已凝固）200克，食鹽少許。將牛血切塊，與桃仁加清水適量煲湯，食時(shí)加食鹽少許調(diào)味。具有破瘀行血，理血通經(jīng)，美膚益顏功效。適用于閉經(jīng)、血燥、便秘等癥。

2、木耳核桃糖。黑木耳120克，胡桃仁120克，紅糖200克，黃酒適量。將木耳、胡桃碾末，加入紅糖拌和均勻，瓷罐裝封。每服30克，1日2次，直至月經(jīng)來(lái)潮。具有滋肝腎、益氣血、養(yǎng)沖任功效。適用于子宮發(fā)育不良之閉經(jīng)。

3、烏豆雙紅湯。烏豆（黑豆）50克—100克，紅花5克，紅糖30克～50克。將前2味置于燉盅內(nèi)，加清水適量，隔水燉至烏豆熟透，去紅花，放人紅糖調(diào)勻。具有滋補(bǔ)肝腎、活血行經(jīng)、美容烏發(fā)功效。適用于血虛氣滯型閉經(jīng)。

4、豬鱉肉。鱉（甲魚(yú)）1只，豬瘦肉500克，黃酒適量。將活甲魚(yú)宰殺去頭、足、血，洗凈放入沙鍋內(nèi)，加入豬瘦肉，再加水適量，先用武火煮沸，再用文火煨至爛熟。分多次吃完，須連吃數(shù)只鱉方可有效。補(bǔ)氣血，養(yǎng)沖任。適用于沖任（子宮發(fā)育不良）、氣血不足之閉經(jīng)。

5、鴿肉蔥姜粥。鴿肉150克，蔥姜末20克，豬肉末50克，粳米100克，胡椒末1克，料酒10克，麻油、食鹽、味精各適量。將鴿肉去凈骨刺切塊，放入碗內(nèi)，加豬肉、蔥姜末、料酒及鹽，拌勻備用。粳米淘洗干凈，下鍋加水1000毫升，燒開(kāi)后放進(jìn)鴿肉等，共煮成粥時(shí)調(diào)入麻油、味精及胡椒粉即可。具有滋腎補(bǔ)氣、祛風(fēng)解毒、和血悅色功效。適用于血虛閉經(jīng)之用。