痛經(jīng)也與精神有關 女性痛經(jīng)怎么辦

痛經(jīng)基本上每位女性都有過經(jīng)歷，所以說，痛經(jīng)的病發(fā)率是相當高的，但是，很多的人對于痛經(jīng)都是不當回事的，并且，引起痛經(jīng)的原因是有著很多的，下面我們一起來了解一下。

痛經(jīng)的原因有哪些

1、子宮肌瘤：發(fā)生黏膜下肌瘤，在月經(jīng)期因刺激子宮收縮而發(fā)生痙攣性疼痛，同時伴有月經(jīng)過多、經(jīng)期延長或不規(guī)則陰道流血等現(xiàn)象。

2、生殖道畸形：在胚胎發(fā)育中其中一側(cè)副中腎管發(fā)育不好形成殘角或始基子宮，與對側(cè)不貫通，也不通向體外始基子宮一般無宮腔，如果始基子宮有功能反應，表現(xiàn)為周期性出血則可因?qū)m腔積血而引起痛經(jīng)。

3、精神、神經(jīng)因素，部分婦女對疼痛過分敏感。內(nèi)分泌因素，月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關。子宮頸管狹窄，主要是月經(jīng)外流受阻，引起痛經(jīng)。遺傳因素，女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關系。

4、子宮的過度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同（正常者壓力約為4.9Kpa），但子宮收縮持續(xù)時間較長，且往往不易完全放松，故發(fā)生因子宮過度收縮所致的痛經(jīng)。

5、內(nèi)分泌紊亂：其實女性的內(nèi)分泌紊亂會導致機體出現(xiàn)很多的不適變化，也會引發(fā)不少的疾病。如月經(jīng)的不調(diào)、少女的痛經(jīng)、白帶的異常、功血等等，當出現(xiàn)上述情況時，建議及時檢查治療。

女性痛經(jīng)怎么辦

飲食均衡

雖然健康的飲食無法消除痛經(jīng)，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會使你脹氣及行動遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

補充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。