卵巢保養(yǎng)吃什么好？ 女人你知道的卻沒有幾個

隨著女性卵巢的萎縮速度大大加快，卵巢功能的嚴重減退，極有可能被卵巢囊腫、子宮肌瘤、腫瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等一系列重大疾病所擊垮，后果十分可怕！那么保養(yǎng)卵巢吃什么好呢？

卵巢保養(yǎng)的方法

注意科學的飲食：

女性日常要多補充植物性雌性激素，維生素，蛋白質，葉酸，由其是雌性激素和葉酸如果不足的話，都會直接影響女性的卵巢健康的。

根據(jù)自己的體質特點保養(yǎng)卵巢：

中醫(yī)認為，每個人的體質都是不一樣的，因此適合的保養(yǎng)方法也應該有所不同，生活中一些人為了保養(yǎng)卵巢，盲目的服用一些對卵巢有好處的補品，反而會引起補過頭的問題，使卵巢更不健康了。

科學的生活習慣：

煙，酒，都會使女性的卵巢早衰，而如果日?？梢远喑砸恍~，蝦，堅持喝牛奶，就可以延長卵巢衰老的時間了。

避免長時間的穿緊身衣：

緊身衣其實也會影響到卵巢的發(fā)育的，由其是對于一些少女來說，長時間的緊身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

卵巢保養(yǎng)吃什么

新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素：維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消滅促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。

食用富含植物性雌激素的食物：食用VE含量較多的食物，喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

葉酸不可少：葉酸對于備孕女性的健康具有重要意義，常吃富含葉酸食物的女性，可降低卵巢癌的發(fā)生率，其發(fā)生卵巢癌的幾率比很少吃葉酸食物的女性減少了74%，所以我們要在備孕期間常常使用富含葉酸的綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物。

香菇：香菇的營養(yǎng)價值也非常高，香菇中含有的纖維素能有效促進腸胃蠕動、預防便秘。香菇中還含有一種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，能起到降低膽固醇、保養(yǎng)卵巢的作用。

海菜： 也就是海帶，紫菜等一系列的藻類食物，研究發(fā)現(xiàn)腫瘤患者的血液多呈酸性，而海菜中含有豐富的碘，鈣等成份其具有調節(jié)平衡血液酸堿度等作用。同時對促進雌激素的平衡也具有很大的幫助的。