女性痛經(jīng)別亂喝紅糖水 緩解痛經(jīng)需要注意這些

痛經(jīng)了？趕緊來杯姜汁紅糖水。確實，姜汁紅糖水有助于活絡(luò)氣血、健脾暖胃。但是痛經(jīng)喝紅糖水不能一概而論，體內(nèi)虛火旺盛的女性喝了姜汁紅糖水反而會加重不適感。那么女性痛經(jīng)時究竟應(yīng)注意什么呢？

女性痛經(jīng)別亂喝姜汁紅糖水

喝姜汁紅糖水可以健脾暖胃、活絡(luò)氣血；血液循環(huán)加快，月經(jīng)也會排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法。

但是，紅糖屬熱性，易燥火；生姜性溫，主要功效也是驅(qū)寒。針對寒濕血虛、氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒、氣滯血瘀引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的姜汁紅糖水，就好比火上澆油，會造成出血過多的情況。

女性想有效地緩解痛經(jīng)，需要注意好以下這些事項：

1、在飲食上要保持好營養(yǎng)均衡，避免過量的食用咸食或者是甜食：健康的飲食習(xí)慣無法改善痛經(jīng)的情況，但是可以讓女性的健康保持在最佳的狀態(tài)，這樣可以讓身體抵抗力提高，避免受到其他的疾病的感染而進一步引發(fā)痛經(jīng)的情況。

2、及時補充礦物質(zhì)：及時的進行礦物質(zhì)補充也是可以緩解女性痛經(jīng)的癥狀，因為有研究發(fā)現(xiàn)，有服用鈣質(zhì)的女性比沒有服用的女性發(fā)生痛經(jīng)的幾率要少很多。這是因為其可以幫助身體攝取鈣質(zhì)。女性可以在月經(jīng)前進行礦物質(zhì)補充，這樣可能可以緩解痛經(jīng)的情況。

3、避免咖啡因：女性在日常的飲品中，應(yīng)該盡量少喝或者是不喝咖啡，茶，巧克力等，因為這些食品會讓你神經(jīng)處在緊張的狀態(tài)下，這樣就會讓你在月經(jīng)周期感到有不適感。而且咖啡中含有的咖啡因會刺激到小腸，引起消化功能異常。

4、注意保暖：注意做好保暖工作，因為這樣可以讓身體的血液加速循環(huán)，而且還可以松弛肌肉。對于那些痙攣及充血的骨盆部位，可以進行腹部放置熱敷墊或熱水瓶。這樣可以緩解痛經(jīng)的癥狀表現(xiàn)，放置熱敷墊或熱水瓶保持在一次數(shù)分鐘即可。