女性痛經(jīng)別亂喝紅糖水 這些止痛方法可以一試

痛經(jīng)對女性來說是個(gè)常見病，很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)有痛經(jīng)困擾。相信很多女性都聽說過喝紅糖水能治痛經(jīng)的說法，那么，女性痛經(jīng)喝紅糖水的說法是否管用呢？下面我們看看專家是怎么回答的？

女性痛經(jīng)別亂喝紅糖水

首先，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢，女性朋友若有行經(jīng)不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個(gè)方法；也可加些姜汁共煮，補(bǔ)中氣、補(bǔ)血養(yǎng)肝（依中醫(yī)觀點(diǎn)，子宮正是走肝經(jīng)），溫筋通絡(luò)效果會(huì)更好。

但是紅糖屬熱性，易燥火上火，針對體質(zhì)虛弱，寒濕血虛，氣滯血於的女性可提高體內(nèi)熱性，減輕因體寒氣血滯引起的痛經(jīng)癥狀。反之，假如你的體質(zhì)為火性體質(zhì)，即內(nèi)熱較重，虛火上行，服用燥性很大的紅糖水，好比火上澆油，身體受不了虛火過旺，于是以出血方式泄內(nèi)火，會(huì)造成出血過多。

其次，紅糖水調(diào)節(jié)痛經(jīng)情況對于繼發(fā)性痛經(jīng)有一定的療效，更多適用于產(chǎn)后痛經(jīng)恢復(fù)女性補(bǔ)充血?dú)??？梢詭椭a(chǎn)后女性緩解子宮收縮，但對經(jīng)期女性而言，用處并不大，有時(shí)候過度吃甜食，反而會(huì)增加她們的焦慮感。所以說預(yù)防痛經(jīng)還需要平時(shí)多注意經(jīng)期的衛(wèi)生，避免經(jīng)期受涼，在經(jīng)期一定要避免食用辛辣刺激性食物。

緩解痛經(jīng)的方法

指壓法

足部含有一些指壓點(diǎn)，被認(rèn)為與骨盆部位的氣路相連。在腳踝雙邊的凹陷處，皆有指壓點(diǎn)。輕輕地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。右腳作完，換左腳，各指壓數(shù)分鐘。

飲食均衡

布多夫醫(yī)師說："大多女性省略正餐，而吃過量的甜食及咸食。"雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛，但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物，它們會(huì)使你脹氣及行動(dòng)遲緩，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少量多餐。

小碎步走路

想要排除疾病導(dǎo)致的痛經(jīng)，平時(shí)就得堅(jiān)持做一些有氧運(yùn)動(dòng)，只要做的確可以有效緩解痛經(jīng)。對于有痛經(jīng)史的女性可以堅(jiān)持每天進(jìn)行小步快走運(yùn)動(dòng)，時(shí)間以30——40分鐘為宜。通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體抵抗力，同時(shí)也可以轉(zhuǎn)移不少女性對痛經(jīng)的恐懼，可以嘗試。

按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴（該穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，從膝蓋骨內(nèi)側(cè)的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。），按摩方法是先搓熱兩手，然后按在血海穴上，按順時(shí)針方向按摩五分鐘。按摩足三里穴（用一只手的掌心按準(zhǔn)膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是），可以用針灸，也可以用拇指反復(fù)按壓。

熱敷

1、保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

禁酒

假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫，則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可，則限制在1一2杯酒之間。

多吃桂圓紅棗補(bǔ)血

痛經(jīng)分有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。兩種痛經(jīng)都必須補(bǔ)血，多吃桂圓、紅棗、枸杞。針對血寒型痛經(jīng)，要巧補(bǔ)陽氣，否則會(huì)引起上火，建議用花椒燉羊肉食用后，再泡枸杞水飲用。氣虛引起的血瘀則可以用黃芪煲湯或者直接黃芪泡水飲用。

艾灸肚臍以下部位

李婕建議，在家做痛經(jīng)的保健時(shí)最好以一些常用的外治方法為主。血寒型痛經(jīng)可以多在晚上泡腳，平時(shí)用艾灸盒放在肚臍之下，這樣都能灸到關(guān)元、中極穴等，每次30~60分鐘。注意在艾灸過程中補(bǔ)充水分。