女人痛經(jīng)該吃哪些水果

水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對身體好的水果。那么，女人痛經(jīng)吃什么水果好？還有哪些不能吃？

月經(jīng)期間吃什么水果好？月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。月經(jīng)期間可以吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質(zhì)比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。

月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。 月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

同時，水果除了單獨吃，還可以做成糖水一起喝，效果更好！例如——櫻桃，櫻桃也有治療痛經(jīng)的效果，還能美容養(yǎng)顏?？扇烟疫m量，桂花糖兩匙，銀耳一朵，適量冰糖，清水三碗。往鍋里加水，放入櫻桃，銀耳，冰糖，燒開后加入桂花糖，一直燉到銀耳熟爛為止。

還有——蘋果，蘋果中含有植物雌激素，植物雌激素有利于平衡雌激素水平，可防止因雌激素紊亂導(dǎo)致的痛經(jīng)。可?。?00克）去皮的蘋果，切成小塊，放進(jìn)鍋中，然后倒進(jìn)紅酒，紅酒沒過蘋果，中火燉十五分鐘后關(guān)火，讓蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后就能食用了。

痛經(jīng)的女性不能吃生冷的東西，還有不宜吃螃蟹，喝酒和茶。

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