原發(fā)性痛經(jīng)有哪些飲食原則

原發(fā)性痛經(jīng)飲食原則是什么？這一點(diǎn)大家必須要把握，只有把握了原發(fā)性痛經(jīng)飲食原則，才能夠幫助大家正確的診斷并治療這種疾病，進(jìn)而幫助大家積極的治療，接下來(lái)我們就對(duì)原發(fā)性痛經(jīng)飲食原則做專(zhuān)業(yè)的解讀。

原發(fā)性痛經(jīng)飲食原則：

平素的生活習(xí)慣也很重要。平時(shí)飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，應(yīng)經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物，如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等。

①月經(jīng)來(lái)潮前一周的飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)。多吃豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。在月經(jīng)來(lái)潮前應(yīng)忌食咸食。

②忌生冷，宜溫?zé)?。月?jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽(yáng)氣，易生內(nèi)寒，寒氣凝滯，可使血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

③忌酸辣，宜清淡。