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女性痛經(jīng)如何調(diào)理?

2016-11-11 09:50:19      

平時(shí)多加鍛煉,讓自己的身體更健康,不要害怕經(jīng)期,讓肌肉充分的放松,每天堅(jiān)持跑步,每天堅(jiān)持洗溫水浴。

多食用有利于肌肉放松或緩解肌肉放松的食物或,如紅葡萄酒,檸檬果汁及熱牛奶,香菜、胡蘿卜、橘子、生姜等。

在經(jīng)期來之前要不要吃涼的東西,不要淋雨,不要在較冷的環(huán)境中工作,冬天穿衣服要厚一點(diǎn),不要吃辛辣的食物,不要吃涼的水果,肉類的東西要少吃,多吃些素菜類食物。

注意個人衛(wèi)生,自己平時(shí)要多注意個人下身衛(wèi)生,要養(yǎng)成一個良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣,不讓細(xì)菌微生物有可乘的機(jī)會,不讓私密處生病,減少婦科病的發(fā)生。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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