怎樣減輕痛經(jīng)

據(jù)統(tǒng)計，年輕女性以原發(fā)性痛經(jīng)居多，其中約有20%—25%的人需要服用藥物止痛。所謂的原發(fā)，就是單純的生理現(xiàn)象。原發(fā)性痛經(jīng)是不能根治的。當(dāng)疼痛難忍時可以服用止痛藥。那么，怎么樣減輕痛經(jīng)？

日常生活中如何避免痛經(jīng)？女性在日常生活中多注意一些，就有可能減輕甚至避免痛經(jīng)；飲食均衡，避免過甜或過咸的垃圾食物，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少食冷飲和辛辣食物，并盡量少食多餐。補充礦物質(zhì)，鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解痛經(jīng)。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。保持溫暖，保持身體暖和將加速血液循環(huán)。

即使痛經(jīng)發(fā)生了，還是可以采取一些辦法來應(yīng)對。積極治療，原發(fā)性痛經(jīng)需要使用藥物治療，最好在感覺到疼痛時就立即服用，止痛效果會更好，但止痛藥不要盲目使用，如情況嚴(yán)重，最好到醫(yī)院明確診斷，以免掩蓋癥狀，延誤病情。

多了解一些衛(wèi)生常識，消除對痛經(jīng)的恐懼及緊張心理，保持輕松愉快的心情，多參加休閑活動緩解工作和生活壓力。

以下藥物對痛經(jīng)的療效好，可供選擇：

痛經(jīng)軟膏：活血散寒，調(diào)經(jīng)止痛。用于痛經(jīng)、下腹墜脹、腰背疼痛。

痛經(jīng)貼：培元固本，活血化瘀，溫經(jīng)止痛；激活人體抗病基因，平衡機體功能，增強免疫力，改善微循環(huán)；調(diào)整人體內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強新陳代謝，保持健康的精神狀況。

坤寶丸：滋補肝腎，鎮(zhèn)靜安神，養(yǎng)血通絡(luò)。用于婦女絕經(jīng)前后，肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂，潮熱多汗，失眠健忘，心煩易怒，頭暈耳鳴，咽干口渴，四肢酸楚，關(guān)節(jié)疼痛。