乳腺增生多年不愈要當(dāng)心乳腺癌預(yù)防乳腺癌有6大方法

2016-08-18 08:32:19 家庭醫(yī)生在線

研究發(fā)現(xiàn)，抽煙女士患任何類型的乳腺癌的幾率，都比非抽煙女士高出30%。此外，煙齡最少為15年的女士，患上常見乳腺癌的幾率，比煙齡不如10年的女士高出50%。而煙齡達(dá)10年，每天最少抽20支煙的女士患上乳腺癌的幾率，則比煙齡較短的女士高出60%。

哪些女性容易患上乳腺癌

1、未哺乳或哺乳過長。資料表明，哺乳次數(shù)越多，時(shí)間越長，乳腺癌的危險(xiǎn)越小，而未哺乳女性的乳腺癌發(fā)生率要比哺乳女性高出5倍左右。

2、13歲前月經(jīng)初潮或絕經(jīng)晚。醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在的女孩初潮的時(shí)間普遍提前。此外，有一些女性為了延長絕經(jīng)時(shí)間，濫用補(bǔ)品或者雌激素。殊不知，月經(jīng)初潮提前、絕經(jīng)推遲、不育晚育等大大增加了乳腺癌的發(fā)病率。

3、反復(fù)長期接觸各種放射線（多次放射線、電腦、手機(jī)等）。目前已經(jīng)可以肯定，接觸電離輻射可以增加腫瘤發(fā)病率。腫瘤是人和動(dòng)物在接受射線照射后最嚴(yán)重的遠(yuǎn)期病理變化。電磁輻射誘發(fā)乳腺癌的可能不可忽視。

4、有乳腺癌家族史。乳腺癌存在家族聚集現(xiàn)象，在一級(jí)親屬中發(fā)病危險(xiǎn)性高達(dá)50%，家族中較遠(yuǎn)的親屬發(fā)病危險(xiǎn)性小。流行病學(xué)曾調(diào)查發(fā)現(xiàn)，乳腺癌患者的一級(jí)親屬與一般人群相比，患乳腺癌的危險(xiǎn)性增加2～3倍；在其母親和姐妹中有一人患乳腺癌的婦女，患該病的危險(xiǎn)性更高。

5、肥胖或過多攝入脂肪。脂肪細(xì)胞能釋放雌激素，增加女性肥胖者患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。外國統(tǒng)計(jì)資料表明，肥胖者在乳腺癌病人中約占40%。

6、乳腺增生多年不愈。乳腺增生多數(shù)屬良性，較少有惡變，但盡管不是每一例乳腺增生都會(huì)惡變，然乳腺增生與乳腺癌之間還是存在諸多聯(lián)系，仍需要做定期的檢查，注意預(yù)防保健。尤其是乳腺增生中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經(jīng)關(guān)系不明顯者更要警惕，這類型患者更容易出現(xiàn)惡變。

7、精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好。據(jù)調(diào)查，性格內(nèi)向，精神長期抑郁，早期生活不幸福，是導(dǎo)致癌癥的重要因素?，F(xiàn)在的都市年輕女性面臨激烈的競爭壓力，精神長期處于應(yīng)激緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致情緒上的不穩(wěn)定。這些精神因素與不良生活、工作方式加在一起可對(duì)乳房造成進(jìn)一步的傷害。

8、常用激素類藥品或化妝品。研究證明：濫用含雌激素類保健品，可能導(dǎo)致乳腺癌。

9、獨(dú)身未育或婚后不育。女性生育與乳腺癌、卵巢癌和子宮內(nèi)膜癌息息相關(guān)，相比較于經(jīng)產(chǎn)婦女，未生育婦女患這些癌癥的危險(xiǎn)較高。

10、反復(fù)做人工流產(chǎn)手術(shù)。人流對(duì)身體的損害可不止對(duì)肉體的損傷及疼痛，人流后的激素變化往往被忽略。人工流產(chǎn)可使女性體內(nèi)性的激素從上升的水平驟然下降，肥大的腺體、導(dǎo)管、腺泡在失去性激素的作用下停止增殖。這一突然的變化，有可能導(dǎo)致卵巢功能失調(diào)，同時(shí)，這種逆生理狀態(tài)也使乳腺腺體復(fù)舊不全，乳腺增生病的發(fā)生率增加。反復(fù)多次的人流，這種不良刺激加重，就有可能發(fā)生乳腺疾病，其中也包括乳腺癌。

預(yù)防乳腺癌有6大方法

女性朋友如何做好預(yù)防工作呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹女性預(yù)防乳腺癌需要知道的6大方法。

方法一：維持體重

體重過重會(huì)導(dǎo)致患病的幾率增加，同時(shí)還會(huì)降低治愈的幾率，而過輕的體重，也會(huì)減弱我們身體的抗病能力。因此，將你的體重維持在一個(gè)健康的水平，有利于防止乳房疾病的發(fā)生。

方法二：適度運(yùn)動(dòng)

每周至少運(yùn)動(dòng)五天，每次運(yùn)動(dòng)至少45分鐘。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有利于提高我們身體的免疫力，還能夠防止過度肥胖，同時(shí)也可以降低雌激素和胰島素在我們體內(nèi)的含量。

方法三：少喝酒

有研究表明，每天喝兩杯酒會(huì)將患乳腺癌的幾率提高21%。試試用吃葡萄解決你的酒癮吧，葡萄中所含的白藜蘆醇能夠降低體內(nèi)的雌激素含量，從而起到預(yù)防乳腺癌的作用。

方法四：多吃蔬菜

低脂的飲食能夠大大降低患乳腺癌的幾率，多吃蔬菜對(duì)我們的乳房健康有很大的好處。在食譜中加入十字花科的蔬菜，例如花椰菜和羽衣甘藍(lán)，就是預(yù)防乳腺癌的有效方法。這類蔬菜中所含的萊菔硫烷能夠抑制體內(nèi)癌細(xì)胞復(fù)制。生吃這些蔬菜還能夠讓預(yù)防效果加倍哦！

方法五：了解家族病史

在所有的乳腺癌病例中，15%的患者有家族病史。如果你的直系親屬中有一位曾患過乳腺癌，那么你患病的幾率會(huì)是一般人的兩倍，而如果你的直系親屬中有兩位曾經(jīng)患病，那么你得乳腺癌的幾率是別人的5倍。

方法六：定期檢查

每一位女性都應(yīng)該養(yǎng)成定期做身體檢查的習(xí)慣至少每三年進(jìn)行一次乳房檢查，并在40歲后開始每年進(jìn)行一次檢查及照乳房X光片。對(duì)于有家族病史的女性，則應(yīng)該在患病家族成員確診年齡的基礎(chǔ)上提前10年開始進(jìn)行定期身體檢查。