古熾明 副主任醫(yī)師
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春季各種細(xì)菌滋生的季節(jié),也是各種女性婦科反復(fù)復(fù)發(fā)的季節(jié),預(yù)防各種疾病復(fù)發(fā)是女性時(shí)下頭等大事。慢性盆腔炎的預(yù)防就是其中一種,預(yù)防慢性盆腔炎我們要注意什么?如何來預(yù)防女性慢性盆腔炎?
一、注意經(jīng)期衛(wèi)生
目前絕大多數(shù)的女性朋友都能做到經(jīng)期避免同房,但是由于現(xiàn)代職業(yè)女性工作壓力越來越大,不能在經(jīng)期得到充分的休息,而必須要像男人一樣拼命工作,這樣久而久之就易于形成盆腔的充血,抵抗力下降,形成盆腔炎。
因此,女性在經(jīng)期首先要避免同房;其次,要注意休息,比如家務(wù)活讓老公或孩子代勞,自己做總指揮,全面預(yù)防慢性盆腔炎。
二、減肥不減營(yíng)養(yǎng)
部分女性朋友由于擔(dān)心肥胖,單純依靠不吃飯來瘦身,使機(jī)體處于極度的虛弱狀態(tài),甚至造成肝腎功能嚴(yán)重受損,或成為精神性厭食者。如果不及時(shí)給予充分的營(yíng)養(yǎng),就會(huì)造成機(jī)體抵抗力的急劇下降,可能繼發(fā)各種不同類型的感染,甚至慢性盆腔炎。
正確的方法是,女性在節(jié)食的同時(shí),不妨多吃高蛋白的食物,如瘦肉、豆制品,多吃蔬菜、水果,既滿足了人體所需,又不會(huì)增加體重。
三、繁忙不忘運(yùn)動(dòng)
目前城市里的女性,尤其是職業(yè)女性,工作壓力越來越大,時(shí)間越來越緊,身心均處于疲憊不堪的狀態(tài),基本沒有空閑時(shí)間,即使有一點(diǎn)時(shí)間也往往以睡覺為主。這樣一來,體力越來越差,抵抗力也越來越低,久而久之,往往會(huì)給病菌以可乘之機(jī),形成慢性盆腔炎的高發(fā)人群。
因此,女性朋友應(yīng)利用一切可能的時(shí)間加強(qiáng)鍛煉,比如騎自行車去上班,坐公交車的女士可提前兩站下車步行到單位,工作間隙站起來活動(dòng)一下筋骨,在家邊看電視邊做體操。
四、使用避孕套
一種有效預(yù)防慢性盆腔炎且代價(jià)極低的防護(hù)辦法,就是大力推廣避孕套的應(yīng)用。據(jù)調(diào)查,堅(jiān)持使用避孕套的女性朋友盆腔炎的發(fā)生率顯著低于不使用避孕套的同齡女性,尤其對(duì)于性伴侶多,性關(guān)系復(fù)雜的女性而言是極為有效的方法。
(責(zé)任編輯:嚴(yán)毓芳 )
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