節(jié)食幫助女性預(yù)防乳腺癌六種食物趕走乳腺癌

2013-12-07 12:01:59 家庭醫(yī)生在線

近日，英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，每周嚴(yán)格節(jié)食兩天可以使婦女乳腺癌危險降低40%。

近日，《國際肥胖雜志》刊登英國一項新研究發(fā)現(xiàn)，每周嚴(yán)格節(jié)食兩天可以使婦女乳腺癌危險降低40%。研究人員發(fā)現(xiàn)，控制飲食熱量幾乎可以使乳腺癌高危婦女體內(nèi)致癌激素水平降低近一半。這項新研究調(diào)查了100名體重超標(biāo)婦女，其中一半?yún)⒃噵D女每周兩天將每天飲食熱量嚴(yán)格控制在650卡路里以內(nèi)，其余5天不忌口，另一半則照舊。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，6個月后，嚴(yán)格節(jié)食的婦女激素水平下降40%。研究人員表示，這種節(jié)食法是婦女的“救星”。

乳腺癌大多發(fā)生在40-60歲之間或絕經(jīng)前后的婦女，特別以45-49歲和60-64歲間發(fā)病率最高，但只要女性注意不過量吸煙、飲酒，每月自我觸摸乳房檢查一次，不常服避孕藥，多吃植物油、活魚、水果和蔬菜，不長期過量服用可能造成致癌危險的藥，并經(jīng)常鍛煉身體，就可以盡可能地遠(yuǎn)離乳腺癌困擾。

女性適當(dāng)“挑食” 6種食物趕走乳腺癌

一、大豆+大白菜：女性身體內(nèi)雌激素含量過高是引發(fā)乳腺癌很大的因素，而大豆含有的植物型雌激素能有效地抑制人體內(nèi)雌激素的產(chǎn)生。實驗證明，常吃豆粉的一組老鼠患乳腺癌比例較未吃者低70%。此外，大白菜含一種叫作吲哚-3-甲醇的化合物，能使體內(nèi)一種重要的酶數(shù)量增加，幫助分解過多的雌激素而阻止乳癌發(fā)生。

二、亞麻：其中包含了植物雌激素，能有效地降低體內(nèi)雌激素的負(fù)面影響。亞麻谷物是個不錯的選擇，或選擇兩湯匙的亞麻籽油調(diào)勻。

三、黑覆盆子：含有多酚，天然物質(zhì)，這種食物可以充分抑制癌細(xì)胞的生長。

四、椰菜和甘藍(lán)芽：有助于形成無機(jī)鹽，抑制腫瘤的生長。

五、紫葡萄和葡萄汁：富含類黃酮，能夠預(yù)防癌癥細(xì)胞的生長。1/4杯的葡萄干也能起到同樣的作用，是一份富含類黃酮的快餐，因此女性在生活中可以多食用一些這樣的食物。

六、蘿卜及胡蘿卜：胡蘿卜對人體的健康貢獻(xiàn)很大，蘿卜中含有多種酶，能消除亞硝胺的致癌作用；其木質(zhì)素能刺激機(jī)體免疫力。胡蘿卜攝入人體后轉(zhuǎn)化成維生素A，它能維持人體上皮組織的正常結(jié)構(gòu)和功能，使致癌物質(zhì)難以侵犯。