經(jīng)期腰酸疼千萬別亂捶背

　　月經(jīng)期間，由于盆腔充血明顯，一些女性會感到輕微不適，如腰酸、下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等，甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象，經(jīng)期過后便會自動消失，一般無需治療。

　　經(jīng)期捶打腰部，會使局部受到震動刺激，導致盆腔進一步充血、血流加速，加劇酸脹感。另外，經(jīng)期捶腰還不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復，導致流血增多，經(jīng)期延長。經(jīng)期出現(xiàn)腹部和腰部的脹痛、酸痛，用溫暖的手揉揉就好，嚴重的還可以局部熱敷。

　　月經(jīng)期間女性全身和局部的抵抗力較低，子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面，宮頸口松弛，如果經(jīng)常受到來自外部的捶打刺激，既有礙于創(chuàng)面的修復愈合，又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。所以，女性在經(jīng)期腰酸背痛時應注意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發(fā)不良后果。

　　經(jīng)期除了不宜捶背外，還要注意六個方面：

　　一是不要在經(jīng)期進行性生活，否則很容易讓細菌進入子宮而引起宮腔內(nèi)感染，發(fā)生附件炎、盆腔炎等。

　　二是不能洗盆浴，否則細菌也容易進入子宮腔里，導致生殖器官發(fā)炎。

　　三是不要穿緊身褲子，否則影響血液循環(huán)。

　　四是不要多吃鹽，否則更容易在月經(jīng)前就發(fā)生頭痛或容易沖動、生氣，因此最好在月經(jīng)來前10天就開始吃低鹽食品。

　　五是不宜喝濃茶或咖啡，因為其中的咖啡堿更容易讓人產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)血過多的問題，還容易導致經(jīng)期延長。

　　六是不要高聲叫喊，更不要去唱卡拉OK，否則容易導致聲音嘶啞。