這些是白內(nèi)障高發(fā)人群 四招教你防控白內(nèi)障

現(xiàn)代人的生活越來越離不開手機(jī)電腦這兩大電子設(shè)備，但眼科權(quán)威專家提醒說：吸煙、過度用眼、接觸紅外線、微波等都會誘發(fā)白內(nèi)障早出現(xiàn)或加重。而白內(nèi)障一旦出現(xiàn)，不能等到“熟”了看不見了才做，要及早手術(shù)治療。

不良用眼習(xí)慣跟環(huán)境會誘發(fā)白內(nèi)障早出現(xiàn)

研究表明，煙草中的尼古丁對白內(nèi)障有影響，而點著煙不吸時，一閃一滅的煙頭紅外線也會影響白內(nèi)障，煉鋼工人整天工作中對著通紅的爐火，熱帶地區(qū)強(qiáng)烈紫外線的傷害也會誘發(fā)白內(nèi)障提前發(fā)生。此外，“現(xiàn)在不少人40來歲就出現(xiàn)老花眼，眼花而不配鏡看東西時需過度調(diào)節(jié)視力、經(jīng)常長時間玩手機(jī)跟頻繁用眼致眼疲勞，這些都會加快白內(nèi)障的發(fā)生，這點年輕人需要特別警惕！不要以為白內(nèi)障是老年人特有的眼病！”

這些是白內(nèi)障高發(fā)人群

1、老年人

隨著年齡的增長，老年人機(jī)體各方面的功能開始減弱，晶狀體功能也相對減弱，加之新陳代謝等因素的影響，發(fā)生白內(nèi)障的機(jī)會相對增加。

2、長期受紫外線照射人群

太陽光中的紫外線對晶狀體損害較重，照射時間愈長，患白內(nèi)障的可能性愈大。

3、有家族史的人群

和很多疾病一樣，白內(nèi)障也有一定的家族聚集傾向，因此有白內(nèi)障家族史的人群要更加注意。

要想控制白內(nèi)障，需做到以下幾點：

1、預(yù)防脫水

人體在發(fā)生脫水的情況下，易損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。因此，一旦遇到各種原因引起的腹瀉、嘔吐，或在高溫條件下大量出汗，都應(yīng)及時補(bǔ)充液體，一般情況下，只需喝白開水、茶水即可。（高溫或腹瀉時要多喝水）

2、多吃含鋅食物

這類食物很多，如青魚、沙丁魚、瘦肉、花生、核桃、牡蠣等。

3、攝入足夠的維生素C

人眼中維生素C 的含量大約比血液中高出30倍。隨著年齡增長，營養(yǎng)吸收功能與代謝機(jī)能逐漸減退，晶狀體營養(yǎng)不良，維生素C 含量明顯下降，久而久之引起晶狀體變性，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。

4、保持心情舒暢

培養(yǎng)對養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操。多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，燃起生活的熱情，從而起到阻止和延緩病情進(jìn)展的作用。