如何預(yù)防遠(yuǎn)視眼? 遠(yuǎn)視眼的保養(yǎng)法

　　處在休息狀態(tài)的眼使平行光的視網(wǎng)膜的后面形成焦點(diǎn)，稱為遠(yuǎn)視眼。這種眼的光學(xué)焦點(diǎn)在視網(wǎng)膜之后，因而在視網(wǎng)膜上所形成的像是模糊不清的。為了看清遠(yuǎn)處物體，要利用調(diào)節(jié)力量把視網(wǎng)膜后面的焦點(diǎn)移到視網(wǎng)膜上，故遠(yuǎn)視眼經(jīng)常處在調(diào)節(jié)狀態(tài)，易發(fā)生眼疲勞。

　　遠(yuǎn)視眼臨床檢查

　　(1)彌散光下進(jìn)行眼外觀檢查包括眼球大小，和險(xiǎn)形的對(duì)稱。部分病人可呈內(nèi)隱斜或內(nèi)斜視，多見于學(xué)齡前兒童。少部分病人也有外斜視。遮蓋法可判定是隱性或顯性。

　　(2)視力檢查遠(yuǎn)、近視力的正確檢查與靈活分析，對(duì)于遠(yuǎn)視的快速診斷有很大幫助。青少年的眼睛有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)作用，輕度遠(yuǎn)視時(shí)，遠(yuǎn)、近視力皆可正常;青少年高度遠(yuǎn)視和中年人中度遠(yuǎn)視，遠(yuǎn)、近視力均減退。

　　(3)檢眼鏡檢查最常見的表現(xiàn)是視乳頭較小，色澤紅潤(rùn)，邊緣稍模糊，高度遠(yuǎn)視者可合并發(fā)生淡黃色團(tuán)狀透明的脈絡(luò)膜小疣，大者可有視野缺損。在乳頭的下方往往形成一種新月形的變化。這種變化一般認(rèn)為是先天性的，因而并不造成視力明顯的降低。相對(duì)地說，遠(yuǎn)視眼的黃斑部比正視眼者要離開乳頭遠(yuǎn)些。

　　(4)主觀驗(yàn)光法檢查和客觀檢影法檢查，并用球柱鏡聯(lián)合予以矯正。

　　另外，有條件的話還可做前房角鏡檢查，前房角常略淺。

　　遠(yuǎn)視眼的保養(yǎng)法：

　　1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動(dòng)作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)。

　　2、不吹太久的空調(diào)，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應(yīng)多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對(duì)減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4、保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時(shí)，休息5—10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿勢(shì)。保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因?yàn)榻嵌燃熬嚯x能降低對(duì)屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。