眼干眼澀未必是干眼癥 干眼癥怎么預(yù)防

現(xiàn)代人尤其白領(lǐng)一族，漸漸因使用電腦、呆在空調(diào)房時(shí)間久等原因出現(xiàn)了由“辦公大樓綜合征”和“終端綜合征”引發(fā)的“干眼癥”。

眼干未必是干眼癥

鐘先生是IT精英，每天跟電腦打交道，工作忙起來(lái)加班加點(diǎn)也在所難免。近來(lái)他早上醒來(lái)常常感覺(jué)眼睛干澀、發(fā)癢，有朋友跟他說(shuō)可能患上了干眼癥，他趕緊請(qǐng)假看病，醫(yī)生卻跟他說(shuō)，他只是休息不好導(dǎo)致的眼睛干澀，但他由于常用電腦屬于干眼癥高發(fā)人群，也得多護(hù)眼預(yù)防干眼癥。

干眼癥可引起眼部干澀，還合并有異物感、燒灼感，眼睛發(fā)癢、眼紅、畏光、視物模糊、視疲勞，還害怕油煙環(huán)境，但眼睛干澀并不一定就是得了干眼癥。沙主任稱，目前統(tǒng)計(jì)，干眼癥的發(fā)病率在2.7%左右，年輕病人所占的比例有逐年上升的趨勢(shì)，但仍以老年人為主。除了干眼癥，慢性結(jié)膜炎、沙眼、睡眠不好、用眼過(guò)度，以及長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、玩電腦游戲等都可造成眼睛干澀。

專家認(rèn)為，如果眼干、眼澀的癥狀不是偶爾一兩次，而是持續(xù)性出現(xiàn)（每天或一周內(nèi)大多數(shù)時(shí)間出現(xiàn)），并且發(fā)現(xiàn)不能忍受空調(diào)、廚房油煙等情況時(shí)，就該積極到醫(yī)院進(jìn)行檢查。一般年輕人的干眼癥會(huì)比老年人更易治療。

預(yù)防“干眼癥”的常用方法：

1、將電腦屏幕擺放在略低于視線的水平高度；

2、盡量消除屏幕反射；

3、打字時(shí)選用較大的字號(hào)；

4、感覺(jué)眼睛干澀時(shí)，用手巾濕敷眼部；

5、眼睛疲勞時(shí)，應(yīng)有意識(shí)地增加眨眼次數(shù)，讓兩眼放松或者閉目休息；

6、注意用眼習(xí)慣，定時(shí)休息，每隔1小時(shí)就要休息5-10分鐘，并盡量讓眼睛遠(yuǎn)眺放松；

7、人在看近物時(shí)眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時(shí)，盡量讓眼睛向左上方和右上方看；

8、另外在休息時(shí)，也要活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直會(huì)影響視力；

9、也可以使用一些使眼睛濕潤(rùn)光滑的眼藥水；

10、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品。