頭疼怎么辦 如何有效預防頭疼發(fā)作

頭疼，相信是我們很多人日常生活中都會遇到的一件事，而很多人會覺得頭疼忍一忍就過去了，又或者在頭疼的時候習慣性的吃止疼藥，卻不去找尋引起頭疼的真正原因。頭疼的原因也是多種多樣，比如：高血壓、顱腦有外傷，又或者像睡眠不足等，都會造成頭疼，那么，頭疼有什么預防方法呢？如果頭疼發(fā)作的話，一定要引起重視，嚴重的話要盡早到醫(yī)院進行檢查及治療，但是切勿病急亂投醫(yī)，那么，頭疼要如何預防呢？下面就一起來看看吧！

頭痛的預防方法：

一、對功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛：

1、雖然說頭疼是很常見的，但也要正確的認識頭疼這種疾病，樹立起自信心，在臨床上所遇見的頭痛，還是功能性的占絕大多數(shù)，經(jīng)有關(guān)檢查，排除了器質(zhì)性疾患，最好還是相信科學，樹立起能夠占勝疾病的信念，積極配合治療，消除自我的不良暗示；

2、無論是在什么樣的環(huán)境中，我們都提倡要有規(guī)律地生活，工作上也要勞逸結(jié)合，睡眠充足，飲食結(jié)構(gòu)合理，戒除不良嗜好；積極參加感興趣的文體活動。

3、積極治療原發(fā)病，防止因原發(fā)病導致其他疾病的發(fā)生；

4、正確使用藥物治療預防，是藥三分毒，頭疼發(fā)作的話，一定要找尋其誘因，對癥下藥，而不能盲目的一頭疼就吃藥，就像病急亂投醫(yī)一樣，最終適得其反。

二、對于普通的緊張性頭痛，解決的最好最簡單的方法就是不要呆在緊張的處境中，也不要做一些可能會引起緊張的事情，這說起來容易，做起來卻難，有時連識別一個緊張的處境也很困難；即使認識到，也難以避免，比如說工作上一定要向領(lǐng)導匯報，被委派做連續(xù)三小時的打字工作，家里孩子不聽話等等，在某些場合，不妨嘗試采取某些預防措施。

不要長時間保持同一姿勢，例如避免長時間弓著背坐在書桌前，應時而站起來伸展四肢，活動筋骨，和別人談一些與目前的煩惱或困難無關(guān)的事情，輕松一下，躺下休息片刻或洗一個溫水浴以松馳自己，如果說這種自助的治療方法沒有什么效果的話，可以考慮盡早的到醫(yī)院進行治療，可考慮當試另外一些預防頭痛的非藥物療法，例如生物反饋法，放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。