神經(jīng)衰弱吃藥不管事 不妨多吃5款食療方

神經(jīng)衰弱是一種比較高發(fā)的疾病，該疾病多是由于精神過(guò)度緊張，思慮太過(guò)引發(fā)，給患者的正常生活以及工作造成很大的影響。目前治療神經(jīng)衰弱的方法有很多，大多采用藥物治療，而對(duì)于神經(jīng)衰弱吃藥不管事的患者建議采用這些食療方。

神經(jīng)衰弱吃藥不管事 不妨多吃5款食療方

1、鮮花生葉湯：

鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜兩湯匙。將花生葉、赤小豆洗凈，放入鍋內(nèi)，加水適量煎煮為湯，拋棄花生葉，調(diào)入蜂蜜，飲湯食豆。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。

2、蓮子桂圓湯：

蓮子（去芯）、茯苓、芡實(shí)各8克，龍眼肉10克，文火燉煮50分鐘，棄去藥渣，至煮成黏稠狀，再攪入紅塘，冷卻后飲湯，此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有補(bǔ)心健脾、養(yǎng)血安神的功效，適用于心悸怔忡、失眠健忘、乏力肢倦、貧血、神經(jīng)衰弱等。

3、芹菜棗仁湯：

鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C。

4、蔥棗湯：

大棗20枚，帶須蔥白兩根。將大棗洗凈用水泡發(fā)，帶須蔥白洗凈，切成寸段備用。將紅棗放入鍋中，加水適量，先用武火燒開(kāi)，再改用文火燉約20分鐘，加入帶須蔥白后繼續(xù)燉10分鐘即成，食棗飲湯。此為一日量，分兩次服食。這款藥膳有養(yǎng)血安神的功效，適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)、記憶力減退等證。

5、猴頭菇雞湯：

土雞1只、猴頭菇（泡發(fā)）150克、姜1小塊、鹽適量，用的是免洗免泡的猴頭菇，食用非常方便。姜洗凈切片。土雞斬塊后洗凈，冷水下鍋，準(zhǔn)備焯水。注意一定要冷水下鍋，不然肉里面的血沫煮不出來(lái)，會(huì)腥，起不到焯水的作用。燒開(kāi)后，撇掉浮沫，撈出雞肉，用熱水沖洗干凈。把沖洗干凈的雞肉放進(jìn)陶瓷煲。放入猴頭菇和姜片。加入足量的開(kāi)水，水要一次性添足。若中途添水，一定要加熱水。一般來(lái)講，煲湯添加的是涼水，但這道湯不同，因?yàn)榧纫橙庥忠葴骄忒熜?，所以一開(kāi)始就要添加熱水。蓋上蓋子，小火煲2個(gè)半小時(shí)左右。中途若有浮沫產(chǎn)生要用勺子撇掉，盡量做到少開(kāi)蓋。最后十分鐘調(diào)入適量的鹽即可。如果煲的多，一頓喝不完，建議喝時(shí)再把鹽加到自己碗里。

日常生活如何防神經(jīng)衰弱

1、自我按摩法如何治神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱患者常有頭痛、頭暈、失眠癥狀，如何治神經(jīng)衰弱？可通過(guò)自我按摩進(jìn)行緩解，具體做法如下：

頭痛：可通過(guò)擦顏面，按摩太陽(yáng)穴等按摩手法緩解。

頭暈：可在頭痛按摩手法上加用“鳴天鼓”手法緩解。兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后（風(fēng)池穴附近）20～30次，可聽(tīng)到擊鼓樣的聲音，這對(duì)減輕頭昏、頭痛有一定的作用。

心悸失眠：可在臨睡前用擦涌泉法緩解。兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發(fā)熱為止，然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次為佳。

2、散步和旅行如何治神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱患者在進(jìn)行較長(zhǎng)距離（如2～3公里）的散步之后，大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程得到鍛煉，減輕頭痛、頭暈癥狀，從而精神振奮、心情舒暢。

另外，如果體力較好，神經(jīng)衰弱患者還可以參加短距離的拉練或旅行，不僅可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)抵抗力，還可以轉(zhuǎn)移注意力，改善情緒，緩解病情。

3、冷水浴如何治神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱患者如能堅(jiān)持洗冷水浴，不僅有利于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng)，增強(qiáng)大腦皮層的興奮和抑制過(guò)程。當(dāng)然，冷水浴并不是每個(gè)人都能立即適應(yīng)，在開(kāi)始階段要注意循序漸進(jìn)，從溫水擦身到冷水擦身再到冷水沖洗，每次持續(xù)30秒到1分鐘左右。另外，游泳運(yùn)動(dòng)也能起到冷水浴相似的效果，如能堅(jiān)持到秋冬，效果更佳。