植物神經(jīng)紊亂的預(yù)防工作如何做好

植物神經(jīng)功能紊亂是一種內(nèi)臟功能失調(diào)的綜合征。包括循環(huán)系統(tǒng)功能、消化系統(tǒng)功能或性功能失調(diào)的癥狀，多由心理社會因素誘發(fā)人體部分生理功能暫時性失調(diào)，神經(jīng)內(nèi)分泌出現(xiàn)相關(guān)改變而組織結(jié)構(gòu)上并無相應(yīng)病理改變的綜合征。患者主訴繁多，如頭痛、失眠、記憶力減退、心悸胸悶、呃逆腹脹、消化不良、便秘、焦慮煩躁等，但經(jīng)一些客觀檢查如心電圖、超聲心動、纖維胃鏡等檢查卻又查不出客觀病理改變，往往被誤診為“冠心病”、“心肌缺血”等，而采用相應(yīng)治療效果不佳，需采用調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的藥物方能起效。因此，對內(nèi)科醫(yī)生檢查告之“任何部位均未見異常”，或?qū)υ虿幻鞯陌Y狀要注意認(rèn)真考慮。本病是一心身疾病，還要注意鑒別診斷與本病癥狀極為相似的疾病，如抑郁癥、神經(jīng)癥、精神分裂癥等。

植物性神經(jīng)功能紊亂的漸進(jìn)性放松訓(xùn)練的操作方法：病人在安靜環(huán)境下采取自己舒服的姿勢，按照指導(dǎo)語反復(fù)進(jìn)行“收縮--放松”的肌肉訓(xùn)練，每次收縮肌肉5-10秒鐘，然后放松30-40秒鐘，訓(xùn)練的指導(dǎo)語如下：

做3次深呼吸，達(dá)到完全放松，每次呼吸要持續(xù)5-7秒。

緊握你的右臀，慢慢從1數(shù)到5。然后很快和開右手，體會放松的感覺；再次重復(fù)一次，把注意力集中在手指、手掌、手腕和前臀的緊張和松馳上。

彎曲你的右臀，使右上臀緊張、松馳、再緊張、再松馳，注意放松后的溫暖感覺。

重復(fù)第二步，換成左手。

重復(fù)第三步，換成左臀。

每日做1-2次，一次大約20-30分鐘，其中1次要在睡前床上進(jìn)行。

若治療期間，植物性神經(jīng)功能紊亂患者細(xì)心觀察病情的變化，詳細(xì)記錄，一方面便于與治療前比較，一方面可以給自己正強(qiáng)化，加速治療的進(jìn)程。