神經(jīng)性頭疼平時(shí)如何注意起居及飲食？

神經(jīng)性頭痛源于頭部肌肉緊張收縮，頭部呈緊束或壓迫樣，有沉重感，常為跳扯痛，吸煙飲酒過度時(shí)會加劇。這多是因生活不規(guī)律、煙酒無度、睡眠不足引起。神經(jīng)性頭疼患者多有神經(jīng)緊張、情緒不穩(wěn)、易生氣等情況，當(dāng)頭痛癥狀發(fā)生時(shí)，患者能明顯感覺頭部有悶痛、壓迫、沉重的感覺。因此，在神經(jīng)痛頭痛患者日常的護(hù)理中，最好注意飲食清淡，忌辛辣刺激，并注意適當(dāng)休息。要注意以下幾點(diǎn)：

神經(jīng)性頭疼發(fā)作的誘因有很多，主要有：①精神因素：如焦慮情緒、精神刺激、精神緊張等；②外界物理性刺激因素：如強(qiáng)光、噪聲、異味、悶熱的環(huán)境等；③飲食因素：進(jìn)食酒精類飲料如白酒、黃酒、葡萄酒、啤酒等，含咖啡因的飲料如茶、咖啡，乳酪或其他乳制品，腌熏的肉類如香腸、火腿等，巧克力，含食物添加劑的食品等；④氣候變化因素：如暴曬、吹風(fēng)、寒冷刺激等。

1、要合理的安排好工作與休息的時(shí)間，千萬不要長時(shí)間的工作，這只會加重頭痛癥狀。另外，頭痛患者每天要保持一個(gè)良好的心情，在精神上要消除緊張、焦慮、煩悶的情緒。飲食上以清淡為主。

2、當(dāng)神經(jīng)痛頭痛發(fā)作的時(shí)候，要自我觀察頭痛情況，最好是用個(gè)小本本記錄下每次頭痛的時(shí)間、程度、性質(zhì)，同時(shí)，要注意神經(jīng)性頭痛時(shí)是否有嘔吐、惡心、視力降低、肢體抽搐等情況。如有以上癥狀最好及時(shí)去醫(yī)院檢查。

3、當(dāng)有輕微神經(jīng)性頭痛的時(shí)候，最好是能夠?qū)ΠY治療。像是有些人在食用了蛋類、肉類、海鮮類等出現(xiàn)過敏，從而引發(fā)偏頭痛的癥狀，也是有的。當(dāng)情況比較嚴(yán)重的時(shí)候，患者最好去醫(yī)院做個(gè)檢查，采用藥物等方法對癥治療。

4、在日常生活中，要注意勞役結(jié)合，避免不穩(wěn)定情緒的出現(xiàn)，不要讓自己過度勞累，不要吸煙、喝酒，飲食也要有所節(jié)制。

5、注意個(gè)人衛(wèi)生。有些疾病感染會引起頭痛癥狀，像是牙科疾病。

6、如是長期抑郁所引起神經(jīng)性頭痛，不能夠忽視。當(dāng)頭痛并伴有頭暈的癥狀時(shí)，最好去做個(gè)CT檢查。