睡眠呼吸暫停綜合征預(yù)防

睡眠呼吸暫停綜合征（sleep apnea syndrome，SAS）是發(fā)病率高且有一定潛在危險(xiǎn)的疾患。住院患者在治療前、吸氧、氣道持續(xù)加壓（CPAP）呼吸機(jī)治療不同狀態(tài)下，進(jìn)行整夜多導(dǎo)睡眠儀（PSG）監(jiān)測(cè)，并進(jìn)行分析，在SAS整夜呼吸紊亂中，零點(diǎn)以后其危險(xiǎn)因素大大增加，出現(xiàn)嚴(yán)重低氧血癥，血壓升高，心律紊亂，尤其是呼吸暫停時(shí)間延長(zhǎng)、次數(shù)增加。

個(gè)人行為可改善病情

如患有此病，可采取一些方法來(lái)改善你的打鼾或睡眠中呼吸暫停的癥狀。

側(cè)臥位睡眠?？煞乐寡什拷M織和舌后附屬堵塞氣道。

避免飲酒和服用某些藥物。酒精和一些藥物，如鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗組胺藥都會(huì)使呼吸變淺變慢，使咽部肌肉松弛，從而加重打鼾和呼吸暫停。

減輕體重。肥胖會(huì)使打鼾加劇。事實(shí)上，睡眠呼吸暫停多發(fā)生在肥胖人群中。額外的體重會(huì)給肺部及頸部組織施加壓力，從而使呼吸變得更加困難。減輕體重有助于呼呼吸，而減至理想的體重有可能治愈打鼾或睡眠呼吸暫停綜合征。因此，患者應(yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議制定減肥計(jì)劃。

定期鍛煉。鍛煉可以減輕體重、強(qiáng)壯肌肉、并使得肺部功能更好，而所有這些都可以幫助您改善打鼾和睡眠呼吸暫停癥狀?；颊邞?yīng)根據(jù)醫(yī)生的建議制定一個(gè)鍛煉計(jì)劃。

保持鼻部通暢。對(duì)患有過(guò)敏、鼻息肉或其他造成鼻腔堵塞的疾病進(jìn)行治療，有助于打鼾和睡眠呼吸暫停的改善。

戒煙。吸煙會(huì)刺激鼻腔，使已經(jīng)阻塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。