慢性胃炎如何進(jìn)行自我調(diào)理？

1、養(yǎng)成良好的生活起居及飲食習(xí)慣

翻閱大部分胃病患者的病史，都有熬夜、應(yīng)酬、無節(jié)制的吸煙、飲酒、宵夜、喜好味重食物（辣味、過咸、過甜、過油膩或過酸）、饑一餐飽一餐或暴飲暴食等。這些都是對(duì)我們的胃健康極為不利的，是誘發(fā)胃炎的重要因素，平時(shí)就應(yīng)該戒除這些不良習(xí)慣。如果不幸已經(jīng)患上了胃炎，那么這些習(xí)慣是一定不能有的，一定要養(yǎng)成按時(shí)作息以及合理規(guī)范、注意胃病一些飲食禁忌的習(xí)慣，以溫、軟、淡、素、鮮為宜。

2、注意保暖也是胃炎患者要做到的

胃炎的發(fā)生與我們身體的抵抗力下降有關(guān)，特別是在寒冷的環(huán)境下，我們的抵抗力更是要比平時(shí)低，所以大家一定要注意保暖，尤其是對(duì)于胃炎的患者來說，更應(yīng)如此。

3、情緒的好壞也有關(guān)系

胃炎患者應(yīng)保持心情舒暢，避免緊張的情緒，因?yàn)榫o張情緒會(huì)加重病情，同時(shí)還要注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累而影響胃病康復(fù)。

4、適量的運(yùn)動(dòng)

積極、適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于胃炎患者來說也是必要的，每次運(yùn)動(dòng)大約1個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)量以自身能承受或者微微出汗為宜。運(yùn)動(dòng)可以幫助我們的身體提高抗病能力，并有助于治療藥物的吸收與療效的發(fā)揮。