噯氣癥的預防方法有哪些？

正常人在進食和飲水時會吞入一定量的氣體，并于食管下括約肌松弛時從口中排出氣體，因此暖氣是一種正常的生理現(xiàn)象，只有在噯氣量過多，影響生活質(zhì)量、患者受到困擾時才稱為疾病。羅馬Ⅲ功能性胃腸病診斷標準將噯氣癥分為吞氣癥和非特異性過度噯氣。那么，噯氣癥的預防方法有哪些？

1、分散注意力，消除緊張情緒及不良刺激。

2、平時要保持心情舒暢，避免精神刺激，解除各種精神壓力。相關閱讀：噯氣患者有哪些要注意

3、注意衣著，保持冷暖相適；適當進行體育鍛煉以增強體質(zhì)。

4、注意食品衛(wèi)生，避免腸道感染誘發(fā)或加重本病。忌煙酒、辛辣食品、牛奶和乳制品。

5、一般應進食柔軟、易消化、富有營養(yǎng)和足夠熱量的食物。宜少量多餐，補充多種維生素。勿食生、冷、油膩及多纖維素的食物。

6、注意勞逸結(jié)合，不可太過勞累，尤其是暴發(fā)型、急性發(fā)作和嚴重慢性型患者，應臥床休息。