如何保障我們的腸道健康？

　　由于國(guó)人生活水平的提高，生活節(jié)奏變快，飲食方式不斷改變，腸道負(fù)擔(dān)越來越重，大多數(shù)人的腸道都處于一種亞健康的狀態(tài)，而不少人，特別是白領(lǐng)等運(yùn)動(dòng)少、多久坐的人群，都會(huì)有不同程度上出現(xiàn)各種如腹瀉、便秘、IBS等的腸道疾病。因此，如何保證腸道健康，是目前急需解決的問題！

　　那么如何保障我們的腸道健康呢？中醫(yī)專家指出，飲食保健是根本。當(dāng)然，很多人也許會(huì)有這樣的疑惑，自己既搞不清自己的身體狀況，更別說要分清寒、熱、虛、實(shí)，同時(shí)也搞不懂食物的寒熱分類，那怎么辦？我們也不難發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在網(wǎng)上有很多食療的方子，到底適不適合自己用，也無法弄清，那又該如何？

　　專家稱，當(dāng)遇到這種情況的時(shí)候，一個(gè)最保險(xiǎn)的方法就是盡量多元化的飲食，不要聽說什么好，就一個(gè)勁地吃什么。其實(shí)我們?nèi)粘＝?jīng)常接觸的食物大多都是性質(zhì)溫和的，只要不偏食，盡量多元化地調(diào)整膳食平衡，合理搭配食物，讓食物之間相互協(xié)調(diào)，長(zhǎng)期食用也沒有問題。正所謂“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)“，腸道養(yǎng)生的重點(diǎn)也在于此。

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