多吃菠菜可以防止乳腺癌？預(yù)防乳腺癌應(yīng)多吃哪些食物

乳腺癌是女性最為常見和多發(fā)的癌癥疾病之一，對于女性的身心健康都會產(chǎn)生極大的影響。乳腺癌在早期一般可通過切除的方法治療，很多女性都難以接受。而晚期的乳腺癌如不加以控制，會轉(zhuǎn)移到腦部和淋巴等，最終導(dǎo)致死亡，對女性的生命威脅極大。因此，女性應(yīng)當(dāng)在平時就加緊預(yù)防。

吃菠菜可以預(yù)防乳腺癌嗎？

乳腺癌的誘發(fā)因素很多，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)尚未研究出乳腺癌的確切發(fā)病原因，但很多生活方式和飲食習(xí)慣都與乳腺癌有所關(guān)聯(lián)。有的女性長期喝酒、熬夜，還喜歡生氣或壓抑，以及飲食上喜歡吃肉類而不喜蔬菜水果等，都會大大地提高患上乳腺癌的風(fēng)險。而許多深綠色蔬菜中的玉米黃質(zhì)和葉黃素等物質(zhì)，可以抑制乳腺癌細(xì)胞的生長，對于抵抗乳腺癌有一定幫助。菠菜和甘藍(lán)等蔬菜，含有豐富的葉黃素等物質(zhì)，是很好的預(yù)防乳腺癌的蔬菜。

預(yù)防乳腺癌應(yīng)多吃哪些食物？

1、豆類及豆制品

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，多種豆類含有很強的抗癌功效。而像大豆、豌豆和黃豆等食物，對于乳腺癌的抑制有非常良好的效果。女性多吃豆腐、豆?jié){和其他豆制品，可以大大降低患上乳腺癌和其他癌癥的幾率。

2、含維生素C的水果

新鮮的水果對于很多種癌癥和其他疾病都有很好的預(yù)防效果，主要是因為水果中含有豐富的維生素和纖維素等多種物質(zhì)，而且水分充足，可以補充身體水分。像是檸檬和橙子之類的水果，含有大量的維生素C，可以抑制人體內(nèi)的亞硝酸胺生成，從而避免患上乳腺癌和胃癌等多種癌癥。

3、富含脂肪酸的魚類

攝入過多的脂肪也會增大女性患上乳腺癌的幾率，而這種脂肪主要是動物脂肪和膽固醇等。因為身體內(nèi)過量的脂肪會刺激乳腺發(fā)育，形成增生，利于癌細(xì)胞生長。而如果食用充足的富含脂肪酸的魚類，比如金槍魚和虹鱒魚等，可以補充脂肪酸，幫助脂肪的分解，有效降低女性患上乳腺癌的風(fēng)險。研究表明，經(jīng)常吃此類魚的女性得乳腺癌的幾率下降了百分之十四。

乳房對于女性來說，具有很重要的意義，因此平時要注意對乳房的保護(hù)。平時多吃綠葉蔬菜和富含維生素C的水果，含有脂肪酸的魚類以及豆制品等，都可以很好地降低患乳腺癌的風(fēng)險。