沐浴乳的防腐劑會致乳腺癌？防乳癌可多吃魚

最近，一則有關(guān)“沐浴液誘發(fā)乳腺癌”的網(wǎng)帖在微信朋友圈里傳得火熱。網(wǎng)帖稱，沐浴液中含有一種叫Paraben的防腐劑，長期使用恐誘發(fā)乳腺癌。事實是否果真如此？這是真么一回事？

致癌效果取決于用量和用法

1、因為沐浴液這種日化用品本來就處于堿性的化學(xué)環(huán)境里，表面的活性劑主要是用于起泡，而起到保鮮和防腐作用的防腐劑，本來需要的劑量就很少。既然被有關(guān)部門批準(zhǔn)作為添加劑，說明它的毒理和病理檢測結(jié)果是合格的。

2、沐浴液中的防腐劑會產(chǎn)生致癌效果與否，還取決于用量和用法。如果平時擦完沐浴液立即沖洗，通過皮膚吸收、進入體內(nèi)的防腐劑數(shù)量非常有限，幾乎可以忽略不計。但如果大量、多頻次地使用，沐浴液長時間地停留在皮膚表面，長此以往，毒素在體內(nèi)積累愈多，對健康會造成愈大的影響。

3、對于有些消費者網(wǎng)購?fù)馕牡倪M口日用品，使用后出現(xiàn)皮膚紅腫、瘙癢等不良反應(yīng)的情況，凡是在中國銷售的進口產(chǎn)品，都必須經(jīng)過藥監(jiān)部門的審查，必須有中文的產(chǎn)品說明。而包裝上沒有任何中文說明的，很有可能是地下工廠生產(chǎn)的假冒偽劣產(chǎn)品，建議消費者不要買太便宜的，不要買全外文的產(chǎn)品，來源難以保障。

女性如何自我檢查乳腺癌？

1、脫去上衣、面對鏡子，查看乳頭有無溢液、皮膚皺縮、凹陷、乳頭回縮，雙側(cè)乳頭水平是否一致、輪廊有無變化。

2、抬起左臂，右手食指、中指、無名指并攏，以指腹輕按左側(cè)乳腺各區(qū)觸感有無腫塊，注意不要用手指抓捏。

3、按上述方法檢查右側(cè)乳腺。

4、仰臥、左臂上舉過頭，左肩下墊一小枕，按2、3步驟再檢查一遍；如發(fā)現(xiàn)腫塊、結(jié)節(jié)等異常情況，應(yīng)及時到腫瘤?？漆t(yī)院就診。

總之，乳腺癌危害大，日常要重視乳腺癌早期癥狀，及早發(fā)現(xiàn)治療病癥。

預(yù)防乳腺癌要從飲食中做起

1、少高脂

高脂飲食（尤其是動物性脂肪）會增加乳癌發(fā)生的危險率，另外，反式脂肪也被指與高乳癌的發(fā)生率有關(guān)。加拿大曾有研究指出，多吃加工奶油，會增高乳癌的發(fā)生率。據(jù)有研究指出，高脂飲食會在腸道中產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，腸道細菌會將它轉(zhuǎn)變成致癌的動情激素，儲存在乳房的脂肪組織，令乳房細胞易產(chǎn)生癌癥病變。美國哈佛大學(xué)曾進行一項有逾12萬名女性參加的調(diào)查，結(jié)果顯示，若患上乳癌前就已是高脂肪攝取群，死亡率會增高70%。女性平日飲食應(yīng)該將脂肪攝取量降低，大約只占全日熱量來源20-30%為佳。

2、多吃魚

女性應(yīng)少吃動物性脂肪，但可多吃魚，尤其是深水魚如鮪魚、鮭魚、鱈魚或沙丁魚等。英國曾進行針對多個歐洲國家的乳癌和結(jié)腸癌死亡率研究，發(fā)現(xiàn)多吃動物性脂肪者容易得癌癥，而有多吃魚習(xí)慣的國家則相對數(shù)字較低。另有數(shù)據(jù)指，吃大量深水魚的愛斯基摩婦女，則很少有患乳癌個案。

3、選用橄欖油

研究指，油脂攝取過多，會產(chǎn)生較多的自由基，刺激細胞的分裂及變質(zhì)。烹調(diào)上多蒸煮、少油煎、油炸等方式，選用油也要留意，建議以橄欖油為佳。西班牙的婦女飲食用油多為橄欖油，得乳癌機率較低。

4、高纖飲食

有研究指多吃蔬菜比少吃者，可減少逾四成的乳癌發(fā)生率。增加進食高纖維質(zhì)的食物，纖維有助刺激腸胃蠕動，增加食物通過腸道速率，蔬菜、水果、谷類、種子、核果及豆類等，所含的植物性化學(xué)成分如多酚類，也被指可以保護細胞及抑制癌細胞生長。 一日至少3碟蔬菜，2個水果，三餐以五谷雜糧為主食，青蔥科的洋蔥、蒜、韭、青蔥，以及菇類、舞茸等，也被指有防癌效果。選購時盡量揀有機食品，避免接觸與乳癌高發(fā)生率相關(guān)的環(huán)境毒素質(zhì)如殺蟲劑及有機會促增乳癌細胞成長的生長激素等。

5、喝茶

綠茶含抗癌的抗氧化物及多酚類的，早已被視為防癌之選，日本婦女罹患乳癌的比率低，綠茶可能就是其中原因，但每日一杯半杯未必有效，每天至少飲三杯以上。 防癌固然要對飲食多留意，但也不要忽略檢查的重要性，無論是每日的自我檢查，又或者每年定期檢定，也不少得，及早發(fā)現(xiàn)接受適當(dāng)治療，已可大大提升乳癌治愈機會率。