乳腺癌低齡化 女性多吃魚防乳腺癌

　　近日，一名高中畢業(yè)不久、還不足20歲的女生，在紹興市婦保院接受了乳腺假體植入手術(shù)。手術(shù)的原因不是為了美容，而是因為女生患上了乳腺癌，由于發(fā)現(xiàn)時已屬晚期，女生一側(cè)乳房的腺體被全部切除。

　　才20歲就患上了乳腺癌。看來，乳腺癌真的越來約年輕化了。專家指出，越來越多的年輕女性患乳腺癌有四大誘因造成。

　　乳腺癌低齡化 可能與精神壓力大有關(guān)

　　誘發(fā)原因一：激素水平的改變

　　越來越多的年輕女性患上了乳腺癌，從醫(yī)學(xué)角度講，乳腺癌的發(fā)病年齡的確是變得年輕了，這主要是因為城市生活方式的改變。

　　改革開放以后，很多西方的文化和生活方式被引入國內(nèi)，環(huán)境的污染、飲食的污染、緊張的心理壓力，還有其他原因造成激素水平的改變，以及人為的一些因素都導(dǎo)致年輕女性乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險增加。

　　誘發(fā)原因二：精神壓力過大

　　乳腺癌發(fā)病中一個比較重要的相關(guān)因素是精神壓力。

　　現(xiàn)代人面臨很多的競爭，失去了以前那種自然的生活方式。如人們的作息時間通常是晚上加班的；咖啡、香煙很多基因改造的食。

　　誘發(fā)原因三：晚婚晚育少哺乳

　　流行病學(xué)的統(tǒng)計，對于女性來說晚婚、晚育、少哺乳是一個不利因素，但是者能不能成為乳腺癌一個真正的高危的發(fā)病因素，現(xiàn)在還不能非?？隙?。這并不是提倡女性早婚、早育，而是說女性應(yīng)該順其自然，到符合計劃生育的年齡的時候，自然生育。

　　女性生育之后，乳房會隨著增生，如果不進(jìn)行哺乳，一方面對于孩子的健康來說不利，另一方面來講對于女性的自然循環(huán)也是不利的。哺乳有利于降低患乳腺癌的風(fēng)險。

　　誘發(fā)原因四：豐胸產(chǎn)品含過量激素

　　豐胸產(chǎn)品如果是含有不健康的或者過量的激素，對乳房肯定是不利的。

　　女性多吃魚 遠(yuǎn)離乳腺癌騷擾

　　1、 定期體檢

　　女性朋友一定要定期的做乳房的檢查，這對于預(yù)防和及時發(fā)現(xiàn)乳腺癌是有非常大的幫助的?？梢詭椭煜と榉吭诿總€月不同時間的感覺。發(fā)現(xiàn)乳房有任何不尋常的變化，應(yīng)立即就醫(yī)，接受乳腺臨床檢查。35歲以上女性每年接受一次乳腺臨床檢查，如果乳腺X光造影檢查或超聲波檢查發(fā)現(xiàn)乳房有硬塊，就需要作活組織病理檢驗，以鑒別腫塊細(xì)胞是良性還是惡性，從而在早期預(yù)防乳腺癌的發(fā)生。

　　有乳腺癌家族史者應(yīng)經(jīng)常自查，對乳腺增生，導(dǎo)管擴(kuò)張，乳汁淤滯等良性病變應(yīng)及早就醫(yī),及早治療。初產(chǎn)年齡最好不要超過30歲。提倡母乳喂養(yǎng)和正確的哺乳方式，可降低乳腺癌發(fā)病的危險性。不濫用激素類的保健品，減少對含有對人體健康有害雌激素的美容護(hù)膚品、化妝品的使用和口服避孕藥長期服用。避免更年期婦女長期過量使用雌激素。進(jìn)行良好情緒的自我調(diào)節(jié)，減少精神的壓力，保持輕松的心情。

　　2、免飲酒

　　飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險性要較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或l杯以上者，患乳腺癌危險性比很少飲酒者要增高45％以上，這種危險性是在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精是可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。

　　遠(yuǎn)離吸煙、飲酒與輻射，增加體力活動,多參加有益于身心健康的戶外活動。飲食結(jié)構(gòu)合理化，平時少攝取高熱量高脂肪的食物，多吃水果、蔬菜、谷類和豆類等低脂肪高纖維食品，進(jìn)而減少身體中可能導(dǎo)致乳腺癌的雌激素，降低乳腺癌發(fā)生率。

　　3、少喝咖啡

　　咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地攝取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發(fā)生的危險性也就大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。

　　4、多吃白菜和豆制品

　　白菜里含有一種化合物，約占白菜重量的1％，能幫助分解雌激素。豆制品則含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發(fā)生。此外，玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等蔬果也是有作用。

　　6、多吃魚

　　近代研究證明，多吃魚類，可以有效的預(yù)防乳腺癌。魚肉是人們喜歡吃的水產(chǎn)食品，它營養(yǎng)豐富，含大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而且脂肪少，吃起來還細(xì)致嫩滑，容易消化。女性更適宜多吃魚，這除了魚肉脂肪少、熱量低和女性常吃魚不易發(fā)胖外，吃魚對女性還有以下一些“特殊”益處。經(jīng)研究魚類含有豐碩的微量元素，有保護(hù)乳腺、按捺癌癥生長的作用。魚脂肪中的成分二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸對癌細(xì)胞有抑制作用。

    研究人員認(rèn)為可能是這兩種酸發(fā)揮了作用，使常吃魚的人患乳腺癌的危險性降低。據(jù)調(diào)查，每天吃魚的女性與每周吃魚一至兩次以下和不怎么吃魚的女性相比，乳腺癌發(fā)病低43%。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，乳腺癌發(fā)病率與植物性脂肪攝取量無關(guān)。

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