巧用五色來(lái)預(yù)防乳腺癌 七個(gè)方法不讓乳腺癌靠近

北京一女子在選擇自體豐胸8個(gè)月后，雙側(cè)乳房出現(xiàn)腫塊，還可能癌變。不少市民擔(dān)心自體豐胸的“后遺癥”。武漢也有患者在自體豐胸后出現(xiàn)乳房硬結(jié)，但暫未發(fā)現(xiàn)癌變病例。

自體豐胸術(shù)多用于乳房較小而腹部脂肪較多的女性，對(duì)醫(yī)生的技術(shù)和醫(yī)療條件都有較高要求，在抽取腹部部分脂肪進(jìn)行液化注入乳房后，還需要進(jìn)行后期治療和維護(hù)，如對(duì)乳房進(jìn)行按摩等，使注入的脂肪組織均勻分布，不形成硬結(jié)樣肌化組織。業(yè)內(nèi)人士呼吁，國(guó)家應(yīng)對(duì)實(shí)施自體脂肪移植術(shù)的機(jī)構(gòu)和人員進(jìn)行資質(zhì)準(zhǔn)入，主管部門(mén)和行業(yè)協(xié)會(huì)也要對(duì)該技術(shù)涉及的各環(huán)節(jié)制定操作標(biāo)準(zhǔn)和細(xì)則。

雖然目前自體豐胸癌變的病例不多，但凡事防患于未然總不會(huì)錯(cuò)，由于是愛(ài)美愛(ài)豐胸的女性更要注意隨時(shí)謹(jǐn)防乳癌。再說(shuō)，乳腺癌在生活中是常見(jiàn)的一種惡性腫瘤，非?？膳拢芏嗳艘?yàn)榈昧巳橄侔┥畎l(fā)生了巨大的改變，甚至有些人因此失去了生命。據(jù)統(tǒng)計(jì)，僅約1-2%的乳腺患者是男性，但是乳腺癌在女性中的發(fā)病率卻是非常高的，所以乳腺癌的預(yù)防是非常重要的，那么，在日常生活中該如何預(yù)防乳腺癌的發(fā)生呢？

巧用五色來(lái)預(yù)防乳腺癌

黃色——陽(yáng)光

雖然陽(yáng)光不是果蔬，但它對(duì)人體獲取維生素D至關(guān)重要。維生素D對(duì)人體健康的作用不言而喻。其作用不僅限于幫助鈣質(zhì)吸收，強(qiáng)化骨骼和牙齒，這種可溶于油脂的維生素還可減少患癌風(fēng)險(xiǎn)，可以有效預(yù)防乳腺癌。

紅色——西紅柿

西紅柿中的番茄紅素的抗老化效果和抗炎特性同樣光彩奪目。越來(lái)越多的實(shí)驗(yàn)證明，人體消耗類(lèi)胡蘿卜素的多少與患癌風(fēng)險(xiǎn)之間有強(qiáng)烈的相互關(guān)系，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含類(lèi)胡蘿卜素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的幾率。

棕色——核桃

核桃有效延緩了實(shí)驗(yàn)用白鼠體內(nèi)乳腺腫瘤的發(fā)展和增大，雖然人體不同于白鼠，但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風(fēng)險(xiǎn)。

紫色——甘藍(lán)

甘藍(lán)含有豐富是36種不同類(lèi)型的花青素，與抗癌作用聯(lián)系密切的黃酮類(lèi)化合物。另外，紫甘藍(lán)還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉(zhuǎn)化成的異硫氰酸酯，對(duì)包括乳腺癌在內(nèi)的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預(yù)防效果。

綠色——西藍(lán)花

西蘭花富含維生素C、類(lèi)胡蘿卜素纖維、鈣和葉酸，而且研究證實(shí)西蘭花中的復(fù)合蘿卜硫素和吲哚-3-甲醇是超級(jí)抗癌物質(zhì)，可癌細(xì)胞的擴(kuò)散和再生，可以有效預(yù)防乳腺癌發(fā)生。

預(yù)防乳腺癌有7個(gè)方法

乳腺癌的病因尚不完全清楚，所以還沒(méi)有確切的預(yù)防乳腺癌的方法。從流行病學(xué)調(diào)查分析，乳腺癌的預(yù)防可以考慮以下幾個(gè)方面：

1、建立良好的生活方式，調(diào)整好生活節(jié)奏，保持心情舒暢。

2、堅(jiān)持體育鍛煉，積極參加社交活動(dòng)，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態(tài)平和。

3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。嬰幼兒時(shí)期注意營(yíng)養(yǎng)均衡，提倡母乳喂養(yǎng)；兒童發(fā)育期減少攝入過(guò)量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動(dòng)物蛋白，加強(qiáng)身體鍛煉；絕經(jīng)后控制總熱量的攝入，避免肥胖。平時(shí)養(yǎng)成不過(guò)量攝入肉類(lèi)、煎蛋、黃油、奶酪、甜食等飲食習(xí)慣，少食腌、熏、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿卜素、橄欖油、魚(yú)、豆類(lèi)制品等。

4、積極治療乳腺疾病。

5、不亂用外源性雌激素。

6、不長(zhǎng)期過(guò)量飲酒。

7、在乳腺癌高危人群中開(kāi)展藥物性預(yù)防。美國(guó)國(guó)立癌癥中心負(fù)責(zé)開(kāi)展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預(yù)防乳腺癌的探索性研究。