孕媽媽安全過(guò)節(jié)全攻略

　　“爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇。千門萬(wàn)戶瞳瞳日，總把新桃換舊符”。日子過(guò)得飛快，春節(jié)馬上就要到了，想起春節(jié)，人們不禁喜上眉梢，又可以休長(zhǎng)假了，忙碌的一年的得以有時(shí)間進(jìn)行修整。那更多的是想到吃喝玩樂(lè)，過(guò)一個(gè)快樂(lè)的春節(jié)，充實(shí)的春節(jié)，朝氣蓬勃的春節(jié)，積極向上的春節(jié)。

　　首先說(shuō)吃

　　節(jié)日期間親友團(tuán)聚，會(huì)餐，熱鬧非凡，作為孕婦在親友聚會(huì)時(shí)要注意飲食衛(wèi)生，少吃生冷的食物，生的肉類和海鮮會(huì)有寄生蟲(chóng)的存在造成感染，有些會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏；生冷不潔的食物會(huì)引起胃腸炎，造成上吐下瀉脫水酸中毒，威脅孕婦和胎兒的生命，同時(shí)當(dāng)腹瀉時(shí)腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，引起宮縮造成早產(chǎn)。

　　節(jié)日期間也不要暴飲暴食，引起胃腸不適。更不要吃肥厚高膩的食物，也會(huì)影響胃腸的消化功能。還要注意不要因?yàn)橛瓮娑囈活D飽一頓，吃得過(guò)飽，會(huì)讓增大的子宮和充滿食物的胃把膈肌升高，將心臟擠成橫形，會(huì)造成心慌、發(fā)憋；長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食會(huì)發(fā)生低血糖，造成腹中胎兒缺氧，孕婦發(fā)生暈厥而造成危險(xiǎn)。

　　孕早期的準(zhǔn)媽媽們正處于早孕反應(yīng)，能夠吃什么就吃什么，因?yàn)槲覀冊(cè)谶叧詴r(shí)就在邊吸收，不必管它是否有營(yíng)養(yǎng)，只要能吃進(jìn)去就是勝利。孕中期以后的準(zhǔn)媽媽們節(jié)日期間的飲食應(yīng)該仍然像平時(shí)一樣少吃多餐，注意飲食的均衡。每頓不要吃得過(guò)飽，吃的舒服是最重要的。盡量少到飯店吃飯，因?yàn)轱埖甑娘埐舜蠖嗍歉咧⒏咛?、高熱量，?duì)孕婦并不適宜。如在飯店吃飯也一定選些清蒸魚(yú)、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食時(shí)一定記住不吃甜點(diǎn)、不吃糖果、不吃垃圾食品，預(yù)防妊娠期糖尿病。

　　過(guò)節(jié)期間都都會(huì)湊到一起談天說(shuō)地，吃些零食，尤其是堅(jiān)果類，如瓜子、核桃、花生等，這些堅(jiān)果類食物中含有15～20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸，這些氨基酸都是構(gòu)成腦神經(jīng)細(xì)胞的主要成分，同時(shí)還含有對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等。腦細(xì)胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構(gòu)成。因此無(wú)論是對(duì)準(zhǔn)媽媽，還是對(duì)胎兒，堅(jiān)果都是補(bǔ)腦、益智的最佳食品。

　　節(jié)日期間說(shuō)到喝，一定注意不喝冰鎮(zhèn)飲料。太冷的飲料可以使胃腸道血管痙攣、缺血，出現(xiàn)胃痛、腹脹、消化不良。胎兒對(duì)冷刺激敏感，使胎兒躁動(dòng)不安。冰鎮(zhèn)食品和飲料還會(huì)降低胎兒的抵抗力和免疫力。不喝甜飲料，預(yù)防妊娠期糖尿病。喝汽水中的磷酸鹽進(jìn)入腸道后會(huì)和食物中的鐵發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生對(duì)人體沒(méi)用的物質(zhì)，孕婦飲大量的汽水會(huì)消耗一些鐵質(zhì)，可能導(dǎo)致貧血。

　　不要喝咖啡、濃茶，這些飲料里含咖啡因、咖啡堿，可以興奮中樞神經(jīng)，也會(huì)使胎兒興奮，多動(dòng)，出現(xiàn)臍帶纏繞的現(xiàn)象，危機(jī)胎兒性命?？梢院鹊杷?，茶葉中含有多種對(duì)人體有利的成分，如茶多酚具有收斂、解毒、殺菌、生津的作用，還可以延緩人體衰老進(jìn)程。茶葉中維生素含量高，可以補(bǔ)充孕婦對(duì)維生素的需求。茶葉中的氧化物對(duì)牙齒也有保護(hù)作用。茶葉中還含有豐富的鋅，飲茶的孕婦所生寶寶的血液中含鋅量也較高。因此，喝茶無(wú)論對(duì)孕婦還是胎兒都是有益處的。

　　當(dāng)然更不能喝酒，孕婦喝酒是導(dǎo)致嬰兒畸形和智能低下的主要原因之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，喝酒孕婦所生的嬰兒比不喝酒孕婦的嬰兒畸形高2倍?，F(xiàn)在已經(jīng)證實(shí)對(duì)孕婦喝酒不存在“安全期和安全量”，因此在整個(gè)孕期都應(yīng)該滴酒不沾，過(guò)節(jié)時(shí)也要對(duì)胎兒負(fù)責(zé)，要經(jīng)得起誘惑。

　　孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供給循環(huán)和消化，并保持皮膚健康。如果進(jìn)水量過(guò)少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應(yīng)升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機(jī)會(huì)，對(duì)胎兒的新陳代謝不利，對(duì)孕婦的皮膚護(hù)理和養(yǎng)顏也不利。

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　  節(jié)日期間一定要玩好，最吸引我們的莫過(guò)于春節(jié)晚會(huì)，一家人一邊看晚會(huì)，一般包餃子，其樂(lè)融融，但是首先要注意不要熬夜，孕婦每天都帶著一個(gè)一天天增重，又不能卸下的包袱，很累，因此要注意休息，不要熬夜，仍然要早睡早起，晚會(huì)的節(jié)目還會(huì)重播，白天看也不遲。也不要看電視一看就半天，經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)。中午注意休息半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)。

　　如果出去玩，一定注意不要到人多的地方去，今年甲流盛行，地鐵、影院、超市都是人員集中，空氣不流通的地方，這些地方不適于孕婦長(zhǎng)待。如果郊游或遠(yuǎn)足，一定注意旅途安全，因?yàn)樵袐D腹部增大，重心前移，必定要身體后仰維持平衡，因此外出盡量走平地，外出時(shí)還一定要有人陪伴保證安全。孕婦要穿平底舒服的鞋外出，一旦發(fā)生子宮敏感性收縮要立即停下來(lái)坐下休息，以緩解子宮的收縮。外出時(shí)一定注意保暖，避免感冒。35-36周以后孕婦就不應(yīng)該再出遠(yuǎn)門，避免長(zhǎng)途跋涉，避免坐車顛簸，避免乘飛機(jī)。另外外出游玩盡量到距離醫(yī)療單位較近，交通方便的場(chǎng)所，一旦出現(xiàn)意想不到的情況可以盡快就醫(yī)，保證母嬰安全。

　　“樂(lè)”是最重要的。我們?cè)诠?jié)日期間把平時(shí)沒(méi)有時(shí)間做的事、沒(méi)時(shí)間的歡樂(lè)都放在春節(jié)長(zhǎng)假期間盡情的放松，盡情的歡樂(lè)。不主張?jiān)袐D打麻將，因?yàn)榇蚵閷?huì)幾個(gè)小時(shí)一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，孕婦很累。孕婦也盡量減少串門，因?yàn)椴恢缹?duì)方家里是否有患感冒的人，是否有寵物，是否有不安全的因素。節(jié)日期間也不要到歌廳，那里音樂(lè)嘈雜，空氣混濁，燈光昏暗，這種地方不適合孕婦。

　　春節(jié)期間會(huì)有兩地分居的夫婦團(tuán)聚，夫妻恩愛(ài)，耳鬢廝磨。但是要有節(jié)制的性生活，早孕和晚孕時(shí)盡量避免性生活，以免發(fā)生流產(chǎn)和早產(chǎn)。孕中期有性生活時(shí)要?jiǎng)幼鬏p柔，避免擠壓妻子的腹部，在同房前一定要清洗雙手和外陰，以保證母親和孩子的安全。

　　春節(jié)年年過(guò)，在今年懷有身孕的特殊時(shí)期，一定要想想腹中的寶貝，以寶寶的健康為前提去決定一切事情，因?yàn)檫@個(gè)虎寶貝會(huì)伴隨我們一生，我們的后半生是否幸福，是與腹中這個(gè)小小生命息息相關(guān)的。孕婦在節(jié)日期間仍然要心靜止水，作息時(shí)間合理，飲食均衡，要多看漂亮的影視節(jié)目和圖畫(huà)，少看打打殺殺血腥的電影；多聽(tīng)悠揚(yáng)的樂(lè)曲，不聽(tīng)搖滾和蹦迪的樂(lè)曲，給孩子柔和，溫良的信息，使我們腹中的寶寶與我們共同度過(guò)一個(gè)快樂(lè)祥和的春節(jié)！