孩子免疫力差易生病？這6招可幫助孩子增強(qiáng)免疫力！

每位家長都希望孩子能夠健康平安度過一生，而年齡較小的孩子，由于抵抗力和免疫力弱等原因，難免出現(xiàn)頭痛腦熱或腹瀉的情況，這讓不少家長著急不已。很多家長會想通過各種方法，來提高孩子的身體免疫力，以減少患病次數(shù)。

如何提高還是身體免疫力？

1、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

母乳對于新生兒來說，是任何奶制品不可比擬的。母乳中含有的免疫活性物質(zhì)不會被胃液所破壞，能直接進(jìn)入腸道被孩子所吸收。特別是初乳中免疫活性物質(zhì)濃度高，要盡量在產(chǎn)后1個小時內(nèi)母乳喂養(yǎng)，可持續(xù)母乳喂養(yǎng)到兩歲。

2、定期接種疫苗

母乳中的抗體只能保護(hù)孩子6個月的時間，若想讓孩子獲得持久的主動免疫功能，就應(yīng)該接種疫苗。家長應(yīng)該在指定的時間，帶寶寶到正規(guī)醫(yī)院接種疫苗，能夠有效降低患各種感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、保證孩子有充足睡眠

充足睡眠可促進(jìn)生長激素分泌，利于免疫系統(tǒng)修復(fù)和復(fù)原，若孩子長期睡眠不足的話，可擾亂正常的生理節(jié)奏，干擾免疫功能、消化系統(tǒng)以及情緒。新生兒每天有14~20小時睡眠，1~6歲的兒童每天需要睡11~14個小時。

4、多帶孩子戶外活動

春天不冷不熱的天氣，應(yīng)該多帶孩子戶外活動，能鍛煉動作協(xié)調(diào)性，同時可培養(yǎng)人際交往能力，釋放其能量。堅(jiān)持做運(yùn)動能增加免疫細(xì)胞數(shù)目，從而提高免疫力，但不能做劇烈運(yùn)動。

5、均衡為孩子攝入營養(yǎng)

保證孩子的營養(yǎng)均衡和豐富，這是維持免疫功能的基礎(chǔ)。孩子6個月后應(yīng)及時添加輔食，不能挑食和偏食，保證主食、蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類的均衡攝入。

6、不能濫用抗生素

孩子身體各個器官功能發(fā)育還沒成熟，若濫用抗生素的話會產(chǎn)生耐藥性，而且對肝臟腎臟及血液系統(tǒng)帶來不同程度損傷。此外，濫用抗生素也會破壞正常菌群環(huán)境，引起菌群失調(diào)，更容易誘發(fā)疾病。若有必要使用抗生素，則需在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用。

溫馨提示

讓孩子養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，注意飲食衛(wèi)生，居住房間定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，不要帶孩子去人口密集且空氣不流通的場所，出門時盡量戴上口罩。孩子出生兩周后開始補(bǔ)充維生素D，因?yàn)榫S生素D能調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣濃度，可強(qiáng)化骨骼，預(yù)防感染，同時能提高免疫力。