秋天小孩可以吃甲魚嗎? 小孩的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些？

秋天是個(gè)滋補(bǔ)的季節(jié)，很多人都會(huì)在含量的秋季給身體添加一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。甲魚就是很多人在秋季都會(huì)選擇的食物，滋補(bǔ)作用很大，對(duì)于身體比較虛弱的女性朋友可以多食用一些。

秋天小孩可以吃甲魚嗎?

甲魚的肉質(zhì)鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)繁多?？梢杂行У念A(yù)防和抑制肝病、免疫系統(tǒng)疾病的出現(xiàn)，另外對(duì)于化療引起的身體虛弱，也有很好的保健作用，很多女性有貧血的情況，這個(gè)時(shí)候可以吃一些甲魚，可以起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。另外，甲魚還具有良好的血液凈化作用，合理膳食可以降低血膽固醇，從而有益于高血壓、冠心病患者的身體健康；

甲魚的肉質(zhì)光滑甜美，屬肝經(jīng)，具有滋陰涼血、補(bǔ)腎健骨、祛疙瘩、保護(hù)皮膚角質(zhì)等作用，能很好的防治虛弱、肝脾腫大、結(jié)核等疾病。另外，甲魚的滋養(yǎng)效果較好，能起到滋陰補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，還能幫助我們預(yù)防和治療肝脾虛大問(wèn)題。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，其實(shí)也是適宜秋季適當(dāng)?shù)某砸恍┑摹?/p>

除此之外，帶魚中DHA和EPA的含量高于淡水魚，而且?guī)~里面富含卵磷脂，具有較強(qiáng)的補(bǔ)腦作用，而且?guī)~不但美味且大刺，減少了魚骨卡在喉嚨里的危險(xiǎn)。其次，三文魚含有大量的不飽和脂肪酸，可以很好地促進(jìn)孩子的腦部發(fā)育，另外，三文魚還含有多種的維生素，例如，鈣元素、碘元素、鐵元素等。此外，魚肉組織纖維柔軟，易于兒童消化和吸收。此外，三文魚是大蒜狀，沒(méi)有刺，適合兒童吃。

小孩的營(yíng)養(yǎng)食譜有哪些？

淮山芡實(shí)炒扁豆煲筍殼魚

功效：健脾潤(rùn)濕，清肝養(yǎng)陽(yáng)

材料：山藥50克、芡實(shí)30克、煎扁豆30克、蛋殼魚1-2克、豬肉3克、生姜3片做法：洗藥草，稍稍浸泡備用，把貝殼和魚洗凈，然后輕輕炒至發(fā)黃。把姜和生姜放在鍋里，加入大約10碗水，煮沸換成小火，大約兩小時(shí)，然后加些鹽就可以了。

白芷芫茜豆腐滾魚片湯

功效：外感散邪，清熱解毒。

材料：取白芷10克、芫荽45克、豆腐2小塊、鯉魚300克、生姜3片做法：首先把白芷用五碗水的量在沸水中煮二十分鐘，然后把白芷取出來(lái)，然后依次放下去豆腐、魚片、姜片，最后放入鹽巴出鍋。