孩子多大能吃鹽？ 吃鹽太多的危害有哪些？

鹽是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N調(diào)料味，科學(xué)育兒的方法應(yīng)該限制孩子吃鹽量，但是一些老年人卻喜歡讓孩子多吃一些鹽，認(rèn)為鹽可以增強(qiáng)孩子的體力，殊不知孩子吃鹽太多容易導(dǎo)致腎衰竭。

孩子每天應(yīng)該吃多少鹽？

1、一歲以內(nèi)吃鹽量

0到6個(gè)月的孩子需要170毫克的鹽量，7到12個(gè)月的寶寶需要350毫克鹽量，每天需要的鈉鹽小于1克，但是1歲以內(nèi)的寶寶都不需要吃鹽，因?yàn)樯眢w里所需要的鹽量已經(jīng)從母乳中獲取了。

2、1到3歲的食鹽量

1到3歲的孩子每天應(yīng)該攝入1.8克的食鹽，孩子一歲之后開始逐漸適應(yīng)家庭的飲食，在做菜的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)姆乓恍}，這樣可以提高孩子的食欲感。如果膳食結(jié)構(gòu)中含有的鈉成分比較充足，也可以不添加食鹽。。

3、4到6歲的食鹽量

4到6歲的孩子大約需要2.3克的食鹽，考慮到一些食物本來就含有鈉鹽，所以一般攝入的食用鹽要比兩克少。若是孩子出現(xiàn)了腹瀉、嘔吐的情況，應(yīng)該比平時(shí)攝入的鹽要多一些，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下給孩子口服補(bǔ)液鹽。

孩子吃鹽太多的危害有哪些？

1、導(dǎo)致孩子長不高

高鹽飲食的話會(huì)限制鈣的吸收和利用，經(jīng)過研究表明，如果孩子血液中的鈉濃度越高，孩子的個(gè)子就會(huì)越矮小。因?yàn)楹⒆訉?duì)鈉的吸收率比成人要高，即使血液中的濃度處于正常，但是隨著鈉積累的程度越來越多，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和腎臟都會(huì)產(chǎn)生不利的影響，同時(shí)鈉的濃度上升也影響了鈣的新陳代謝速度，讓孩子發(fā)育遲緩，個(gè)頭更矮。

2、會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力的下降

若是吃鹽過多的話會(huì)感覺到口渴，主要是因?yàn)槌喳}過多會(huì)抑制口腔黏膜上皮細(xì)胞的繁殖，讓口腔唾液分泌量會(huì)越來越少，溶酶菌相應(yīng)的也會(huì)減少，從而會(huì)導(dǎo)致各種病菌更容易在上呼吸道進(jìn)行生長和繁殖。此外因?yàn)辂}具有一定的滲透作用，會(huì)殺死孩子呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群處于失調(diào)狀態(tài)，所以寶寶會(huì)生病。

3、會(huì)影響到寶寶的智力發(fā)育

如果孩子攝入食鹽過多的話，也會(huì)影響身體對(duì)于鋅的吸收，鋅對(duì)孩子來說是至關(guān)重要的，可以促進(jìn)孩子大腦以及智力發(fā)育，增強(qiáng)身體免疫力，改變孩子的味覺和提高食欲。

4、導(dǎo)致腎功能受到損害

孩子的腎臟功能發(fā)育還不是很健全，不能夠滲透過多的鹽，如果在輔食里面加鹽過多的話，就會(huì)加重孩子的腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)也會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎臟和心臟受到損害，千萬不能讓孩子從小養(yǎng)成重鹽的飲食習(xí)慣，不然讓孩子長大之后容易患上高血壓。

溫馨提示

以上就是小編為大家介紹孩子食鹽量以及吃鹽太多給孩子帶來危害，所以在日常生活中一定要控制孩子食鹽量。