寶寶睡不好？ 睡覺(jué)之前準(zhǔn)是吃了它

在照顧寶寶的道路上很多的家長(zhǎng)真的是非常的頭疼，總感覺(jué)不是這樣的問(wèn)題出現(xiàn)，就是那樣的問(wèn)題出現(xiàn)，自己一沒(méi)有照顧好，寶寶就會(huì)出現(xiàn)生病的現(xiàn)象，真的是頭疼不已，就拿寶寶睡覺(jué)之前的事情來(lái)說(shuō)吧，我們家長(zhǎng)要知道，在寶寶睡覺(jué)之前有哪些飲食禁忌？下面我們不妨來(lái)看看吧。

寶寶睡覺(jué)之前的飲食禁忌

不易消化的食物

我們的家長(zhǎng)其實(shí)都知道，寶寶因?yàn)槟昙o(jì)小，所以他的胃腸功能發(fā)育的不是那么的好，不是那么的完善，所以在寶寶睡覺(jué)之前，不好消化的食物是要避免給孩子吃的，否則在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，寶寶會(huì)睡不著，影響到了寶寶的睡眠，不好消化的食物例如：奶油、牛羊肉等食物。

易興奮的食物

不管是大人也好，小孩子也好，睡覺(jué)之前吃一些興奮類(lèi)的食物也是會(huì)影響睡眠的，特別是我們的小寶寶，睡前就更不宜吃了，孩子的睡眠對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，就更加重要了，媽媽要知道哪些食物是興奮類(lèi)的食物，如：巧克力、咖啡、茶，寶寶愛(ài)吃的糖果還有橙汁飲料等，這些都要避免給寶寶睡前吃，。另外，含有添加劑特別多的食物，也是屬于興奮類(lèi)的食物，也是要遠(yuǎn)離寶寶。

產(chǎn)氣的食物

如果寶寶出現(xiàn)腹部脹氣的情況，是不是也會(huì)影響寶寶的睡眠呢？答案當(dāng)然是肯定的，那么寶寶睡前產(chǎn)七的食物就不能給寶寶吃了，產(chǎn)氣的食物有，紅薯、栗子等，要知道這些食物雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是卻不宜在睡前給寶寶吃。

大量飲水

睡前不要給寶寶喝太多的水，尤其是那些容易起夜的寶寶，頻繁的上廁所會(huì)影響到睡眠質(zhì)量的，而且晚上喝水太多也是會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)的。所以如果寶寶口渴的話，可以少量喝一點(diǎn)。

另外，由于寶寶之間個(gè)體的差異，在初次添加輔食的時(shí)候，由于不適應(yīng)也是可能會(huì)影響寶寶睡眠的。所以，初次添加輔食階段，媽媽們要特別注意。

有利于寶寶睡眠的食物有哪些呢？

其實(shí)是母乳和奶制品，只有喝奶才能真正的有助于促進(jìn)寶寶睡眠。但是要注意要避免選擇全脂奶或者是高脂特濃奶，因?yàn)橐瓜械闹臼欠浅Ｈ菀自隗w內(nèi)積蓄的，所以給入睡前給寶寶喝奶，最好是選擇低脂奶或者是脫脂奶為好。

照顧寶寶的確不是一件簡(jiǎn)單的事情，但是我們的家長(zhǎng)也不用太擔(dān)心，孩子總會(huì)長(zhǎng)大的，只要我們家長(zhǎng)多了解一些育兒知識(shí)，就不會(huì)讓寶寶出現(xiàn)生病的情況，像上文提到的寶寶睡覺(jué)之前的飲食禁忌，家長(zhǎng)只要及時(shí)避免了，就可以了。