寶寶曬太陽(yáng)好處多 如何科學(xué)給寶寶曬太陽(yáng)

秋天的太陽(yáng)不再火辣辣，家長(zhǎng)們可以帶自己的寶寶外出曬曬太陽(yáng)，讓寶寶更加健康。那么秋季如何給寶寶科學(xué)曬太陽(yáng)呢？

寶寶曬太陽(yáng)的好處

1、可以獲得充足的維生素D

曬太陽(yáng)能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D又叫陽(yáng)光維生素”，人體皮膚中所含的維生素D3源通過(guò)獲取陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)來(lái)制造、轉(zhuǎn)換成維生素D，它可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使寶寶的骨骼長(zhǎng)得健壯結(jié)實(shí)，對(duì)嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。

2、預(yù)防皮膚病

皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€(xiàn)的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。曬太陽(yáng)還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽(yáng)光下曬半小時(shí)或數(shù)小時(shí)，就會(huì)被殺死。

秋季如何給寶寶科學(xué)曬太陽(yáng)

1、曬太陽(yáng)時(shí)不要給寶寶穿得太多

秋冬天，很多媽媽給寶寶穿得像球一樣，這樣很難達(dá)到曬太陽(yáng)的目的。因?yàn)槎咎?yáng)中的紫外線(xiàn)相對(duì)較弱，穿得太厚，紫外線(xiàn)難以透過(guò)衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太厲害，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)類(lèi)衣服。曬太陽(yáng)時(shí)，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因?yàn)槟挲g特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對(duì)紫外線(xiàn)的抵抗能力較差；另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。

2、曬太陽(yáng)最好穿紅色服裝

曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線(xiàn)。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽(yáng)的時(shí)候能穿上，這樣有利于寶寶的健康哦！

3、不要隔著玻璃曬太陽(yáng)

寶寶隔著玻璃曬太陽(yáng)是沒(méi)有用的，隔著玻璃曬會(huì)降低陽(yáng)光的功效，等于白曬了。寶寶曬太陽(yáng)的主要作用是皮膚通過(guò)紫外線(xiàn)的照射來(lái)幫助人體合成維生素D，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收，等于間接起到了補(bǔ)鈣的作用。但紫外線(xiàn)穿透玻璃能力較弱，大部分紫外線(xiàn)都會(huì)被阻擋在外。隔著玻璃測(cè)試得知，紫外線(xiàn)透過(guò)不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線(xiàn)更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽(yáng)，孩子基本得不到紫外線(xiàn)的照射，這樣就起不到間接補(bǔ)鈣的作用了。