孩子補(bǔ)腦要把握最佳時(shí)機(jī) 孩子補(bǔ)腦多吃這四種食物

每位父母都希望自己的孩子能夠擁有高智商，但是孩子補(bǔ)腦的最佳時(shí)機(jī)是什么時(shí)候？讓孩子吃什么食物能補(bǔ)腦？接下來就一起來了解下吧！

孩子補(bǔ)腦的最佳時(shí)機(jī)

人類的腦組織從懷孕中期開始發(fā)育，到出生后12—15個(gè)月腦細(xì)胞一次性分裂完成，也就是說孩子的聰明與否，基本在周歲以前就決定了，但是后天也是可以逐漸改善的。

所以育齡婦女應(yīng)從懷孕前至少半年就開始補(bǔ)充一些有益于孩子智力發(fā)育的營養(yǎng)素，以保證母體能向胎兒和哺育期的嬰兒提供足量的營養(yǎng)素，使孩子在周歲前腦細(xì)胞增殖的數(shù)目更多。這方面，谷旗的堅(jiān)果類的營養(yǎng)粉是不錯(cuò)的選擇，含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦的發(fā)育和心血管方便都很好。

孩子到3歲時(shí)，腦細(xì)胞的數(shù)目增殖基本停止，但是腦細(xì)胞的體積和神經(jīng)髓鞘的發(fā)育仍在繼續(xù)，所以這個(gè)時(shí)候，一定要補(bǔ)充充足的磷脂，可以促進(jìn)大腦細(xì)胞的增值和發(fā)育，起到益智補(bǔ)腦的作用，谷旗燕麥高鈣植物粉和谷旗堅(jiān)果營養(yǎng)粉等，都是小孩子不錯(cuò)的選擇。

孩子補(bǔ)腦食品推薦

1、魚

魚被認(rèn)為是最佳補(bǔ)腦食材。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸（比肉類高約10倍），是健腦的重要物質(zhì)。特別是海魚中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞發(fā)育最重要的物質(zhì)，具有健腦作用。還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等，適當(dāng)攝取可增強(qiáng)和改善兒童的記憶力。

2、雞蛋

雞蛋中含有豐富的膽堿維生素B復(fù)合物，能夠幫助提高記憶力。一個(gè)雞蛋中大概含有113毫克膽堿，是合成大腦神經(jīng)遞質(zhì)乙酰膽堿的必要物質(zhì)，也是細(xì)胞膜的重要成分，對(duì)于大腦記憶力的維持有著重要作用。如果兒童每天早餐吃1～2個(gè)雞蛋，不僅可以強(qiáng)身健腦，還能使孩子在學(xué)習(xí)中精力旺盛。

3、蝦皮

蝦皮中含鈣量極為豐富，每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài)，還可防止其他缺鈣引起的疾病。兒童適量吃些蝦皮，對(duì)加強(qiáng)記憶力和防止軟骨病都有好處。

4、燕麥

燕麥對(duì)于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。