孩子踢足球好處多 孩子踢足球如何避免受傷

踢足球是現(xiàn)代非常流行的一項運動，兒童踢足球好處多多，可以鍛煉身體，可以增添童年樂趣，可以培養(yǎng)團隊意識，更可以養(yǎng)成良好的性格，除此之外，還有許多其它的好處，下面，我們一起來看看兒童踢足球的好處吧！

孩子踢足球的好處

1、有助于智力發(fā)展

足球運動不光是拼體力、拼技術(shù)、拼戰(zhàn)術(shù)，更重要和更高層次的是智力與心理的比拼。足球運動連貫性極強，集體配合嚴(yán)密，競技性要求很高，無論是有球還是無球的奔跑，都需要隊員視野開闊，頭腦冷靜、清晰，時刻觀察各種變化，其不確定因素之多是其它運動項目所不能比擬的。所有這些都是全面素質(zhì)的鍛煉，因此參加足球訓(xùn)練與比賽，也是培養(yǎng)和開發(fā)青少年智力的過程。

2、不易生病

我們知道，小孩子往往脾胃較差，而踢足球?qū)τ趶娊∑⑽敢彩钟欣?。因為踢足球會加速體內(nèi)的代謝，使人氣血流通加快，臟腑的功能也變得強勁，肝膽、腸胃的功能都得到了加強，從而促進(jìn)消化。消化系統(tǒng)好的小孩，就會擁有一個好體質(zhì)，不易生病。

3、可以結(jié)交朋友

足球是一項多人進(jìn)行的團隊型體育項目，十幾個人一起踢才能更有氣氛。然而自己一般組織不了那么多的人，因此就要和其它團隊進(jìn)行約戰(zhàn)，經(jīng)過一場激烈的對抗比賽之后，就能結(jié)交到很多志同道合的朋友了。

孩子踢足球如何避免受傷

1、要選擇合適的場地

小孩子平時踢足球的場地雖然不能強求是專業(yè)草坪場地，但是，有一個前提，就是必須平整，如果沒有天然草坪，能找到一塊人工塑膠場地也是不錯的選擇，盡量不要在土道和沙子路面上踢球，特別容易滑倒受傷。

2、上場前必須做熱身運動

小孩子在正式踢球前，一定要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動，多熱熱身，比如慢跑、原地高抬腿、壓腿、伸展運動等等，將身體的各個部位的關(guān)節(jié)都活動開，這樣，再到球場上踢球就不容易受傷，及時受傷也會比較輕微。

3、學(xué)會摔倒后的自我保護

摔倒后的自我保護是非常重要的，當(dāng)小孩子帶球被別人絆倒或者撞倒，要學(xué)會及時做出保護動作，盡量用兩只手先著地，然后順勢做一個翻滾動作，這樣做能夠給摔倒的力量一個有效的緩沖，如果摔下去時不做好保護動作，就會非常容易受傷。