備孕期間如何健康減肥

備孕期間如何健康減肥

飲食：無(wú)論在什么時(shí)期，減肥的最好辦法就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”。降低高油高脂的食物攝取，多吃一些纖維豐富的食物，例如豆制品、青菜、全麥面包，粗纖維可以帶走體內(nèi)的毒素，減少脂肪囤積，但切記不要采取過(guò)度節(jié)食的方法減肥。

運(yùn)動(dòng)：多做有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步、游泳、散步、跳繩、有氧操等等。

拒絕減肥藥：靠任何藥物減肥都是不健康的，如果之前服用過(guò)減肥藥，建議在停藥半年后再開(kāi)始備孕。