產(chǎn)后陰道松弛危害大 運動鍛煉可緊致陰道

陰道松弛嚴(yán)重的話，會影響夫妻生活的不和諧，嚴(yán)重的話，還有可能影響到夫妻的感情及家庭的生活。那么產(chǎn)后陰道松弛怎么辦？

產(chǎn)后陰道松弛的危害

通常，女性朋友生完小孩后陰道是會出現(xiàn)不同程度的陰道松弛，陰道松弛不僅是會影響夫妻間的關(guān)系，嚴(yán)重的還會影響女性的健康情況，如：陰道自凈能力喪失，導(dǎo)致積累下來的病菌毒素死皮細(xì)胞都不能排除干凈，會出現(xiàn)陰道瘙癢，白帶出現(xiàn)異常、陰道炎、宮頸糜爛等一系列的婦科疾病的出現(xiàn)，讓女性朋友苦不堪言，陰道松弛還會導(dǎo)致肌肉張力下降、雌激素分泌減少、卵巢功能衰退等情況，雌激素分泌異常也就會導(dǎo)致月經(jīng)混亂、黃褐斑、眼袋等的出現(xiàn)，看上去像老了十歲。

產(chǎn)后陰道松弛怎么辦

立式鍛煉。

立式鍛煉不僅可以讓女人更健康，保持好身材，對于緊致陰道的效果也非常不錯。先站立，然后兩條腿微微分開，接下去把兩半側(cè)臀部肌肉收縮，要形成一個大胺部靠攏的方式，膝部保持外轉(zhuǎn)的姿勢，最后再進行收縮一下括約肌，從而使陰道往上提，長期堅持鍛煉，可以使性生活更加的美滿。

臥式鍛煉。

還有一種訓(xùn)練是臥式鍛煉，臥式鍛煉一般是可以在床上進行的，靠床沿進行仰臥，然后把雙雙腿挺直并伸出去懸空著，記住喲，是要懸空著的，不能著地，然后把雙腿合攏慢慢的向上舉起，舉起了時然后還要向上身進憲慢慢的靠攏，再進行雙膝伸直，這樣慢慢的反復(fù)做，經(jīng)常堅持的話，也是可以起到一定的效果。

提肛鍛煉。

這個提肛鍛煉是女性朋友最經(jīng)常聽到的，方法也是比較簡單方便的，只要深吸氣，緊縮肛門，停頓一會然后再深呼氣，放松肛門，這樣的動作反復(fù)得復(fù)，也是可以起到一定的效果。