如何得知寶寶缺鐵呢 給寶寶補鐵吃這些食物

現(xiàn)在越來越多的爸爸媽媽已經(jīng)開始注意給寶寶補充鐵元素了，因為鐵元素是寶寶成長必需的微量元素，如果寶寶缺少鐵元素該怎么辦呢？下面我們看看寶寶補鐵吃什么好？

寶寶缺鐵的表現(xiàn)

1、2 – 6個月寶寶睡眠淺、易驚醒；

2、喂養(yǎng)困難、易嘔吐；

3、不能安靜；

4、免疫力低下，易患呼吸道感染、腹瀉等疾病；

5、3歲以上有的表現(xiàn)為易遺忘、好沖動、注意力不集中； 或表現(xiàn)為反應(yīng)慢、對周圍環(huán)境不感興趣等。

寶寶補鐵吃什么好

動物肝臟：肝臟富含各種營養(yǎng)素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食品。肝臟可加工成各種形式的兒童食品，如肝泥就便于嬰兒食用。

各種瘦肉：雖然瘦肉里含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買、加工容易，小孩也喜歡吃。

蛋黃羹：蛋黃是很有營養(yǎng)的，雞蛋黃更加，雖然每100克雞蛋黃含鐵7毫克，但是雞蛋黃做法簡單，是家常菜，可以做成蛋黃羹，寶寶補鐵特別容易吸收，但是要注意的是有些寶寶有蛋白質(zhì)過敏就不能吃蛋黃。

芝麻粥：每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質(zhì)和脂肪，添加在嬰幼兒食品中，補鐵補充營養(yǎng)。

菠菜粥：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但但是給寶寶吃點蔬菜泥可以補充寶寶維生素C來促進鐵的吸收，所以蔬菜一定要補充足。

三色肝末：豬肝50克，胡蘿卜50克，白蘿卜50克，菠菜25克。精鹽少許，肉湯適量。將豬肝洗凈切碎。胡蘿卜、白蘿卜洗凈切碎。菠菜擇洗干凈，切碎待用。把切碎的豬肝、白蘿卜、胡蘿卜放入鍋內(nèi)加肉湯煮熟，最后加入菠菜、精鹽，繼續(xù)煮片刻即成。

魚泥豆腐羹：鮮魚、豆腐、淀粉、香油、鹽、蔥花少許。將魚肉洗凈，加少許鹽、姜，上蒸鍋蒸熟后去骨刺，搗成魚泥。將水煮開加少許鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸后加入魚泥。加入少量淀粉、香油、蔥花，勾芡成糊狀即可。

如何預(yù)防寶寶缺鐵

輔食添加來補鐵。

4個月后的寶寶可以通過輔食添加來補鐵，蛋黃和菜水都是補鐵的良方，肉泥、肝泥、新鮮菜泥等都是不錯的選擇；盡量少次數(shù)給1歲以前的寶寶喝牛奶，因為牛奶很容易導(dǎo)致消化不良，寶寶容易出現(xiàn)缺鐵癥狀。

主食補鐵如何下手。

從輔食擴大到主食，您可以適當(dāng)增加紫菜、大豆、芝麻、黑木耳等等。寶寶多吃水果和新鮮蔬菜是非常不錯的選擇，但是盡量少攝入味精。寶寶每天需鐵量10毫克。在補鐵的同時，一定要多做促進鐵吸收的行為，您可以同時服用維生素C來促進鐵元素的吸收，哪些食物富含維生素C呢？番茄、草莓、柑橘、菠蘿和菠菜內(nèi)都富含大量維生素C。