寶寶這樣就是缺鋅了！寶寶缺鋅吃什么？

鋅是寶寶成長(zhǎng)非常重要的微量元素之一，缺鋅，對(duì)寶寶的身體害處極大！我們來看看寶寶缺鋅有什么危害以及寶寶缺鋅吃什么好。

寶寶缺鋅有什么表現(xiàn)

1、消化功能減退，食欲差

缺鋅會(huì)影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，就使寶貝容易厭食，有的還會(huì)出現(xiàn)異食癖，比如喜歡吃泥土、煤渣等。

2、夜盲癥，復(fù)發(fā)性口腔炎，舌炎等

皮膚黏膜交界處、眼、鼻、肢端可見經(jīng)久不愈的對(duì)稱性皮炎，傷口不愈合。反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍?nèi)变\的寶貝經(jīng)?？谇焕镩L(zhǎng)潰瘍，或者舌苔上出現(xiàn)一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌。

3、生長(zhǎng)發(fā)育落后

生長(zhǎng)發(fā)育變慢鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會(huì)影響細(xì)胞代謝，妨礙生長(zhǎng)激素軸的功能。導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育受到影響，使寶貝身材矮小。

4、疫機(jī)能下降

主要損害細(xì)胞免疫功能，呼吸和消化系統(tǒng)反復(fù)感染。使寶貝容易患感染性疾病，比如經(jīng)常發(fā)生上呼吸道感染或支氣管肺炎等。

5、學(xué)能 、智能發(fā)育遲滯

因?yàn)槿变\使腦核酸、蛋白合成障礙，從而影響腦谷氨酸，R氨基丁酸代謝，使嬰兒學(xué)習(xí)能力低下，智力（語言、動(dòng)作、認(rèn)知等）發(fā)展落后，從而影響寶貝的智能發(fā)育。

6、 頑固性腹瀉、皮膚黏膜損害、脫發(fā)

鋅缺乏癥的確診及治療：根據(jù)母親及嬰兒膳食缺鋅歷史，寶寶有以上部分表現(xiàn)，空腹血清鋅小于11.4wmol/L，經(jīng)過給寶寶補(bǔ)充 鋅制劑有效，即可確診鋅缺乏癥，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

寶寶補(bǔ)鋅吃什么好

牡蠣

所有的海產(chǎn)品中，牡蠣是當(dāng)之無愧的含鋅量高手。每100克牡蠣可食部分含鋅 9.39 毫克，鐵7.1毫克，銅11.5毫克，磷115毫克，硒 86微克，維生素A27微克，煙酸1.4毫克。

牛肉

牛肉富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)成分。牛肉所含的蛋白質(zhì)中人體必需的氨基酸很多；牛肉中還富含大量鐵和鋅，所以說它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。牛肉中的鋅比植物中的鋅更容易吸收，人體對(duì)牛肉中的鋅的吸收率為21%~26%，而對(duì)全麥面包中的鋅吸收率只有14%。

黃鱔

黃鱔含有多種維生素和無機(jī)鹽，是高蛋白低脂肪的食物，可為兒童補(bǔ)充豐富的鋅、鐵、鈣；所含豐富的維生素A可以增強(qiáng)視力，促進(jìn)皮膚的新陳代謝；所含卵磷脂，是腦細(xì)胞不可以缺少的營(yíng)養(yǎng)素，可提高記憶力。

蝦皮

蝦皮富含鈣、磷、鋅，是補(bǔ)鋅最好的食物之一，其尤其鈣的含量極為豐富，如果想補(bǔ)鈣，它也是不錯(cuò)食材之一。