哪些方法可提高孩子記憶力 五種食物增強(qiáng)記憶力

想讓孩子更聰明，那就給他吃這些食物吧。這些健腦食譜有助于增強(qiáng)孩子的記憶力和注意力，讓孩子們在學(xué)習(xí)生活中表現(xiàn)得更出色！

哪些方法可提高孩子記憶力

建立規(guī)律的生活習(xí)慣

有規(guī)律的日常生活習(xí)慣有助于強(qiáng)化孩子的記憶力。例如，孩子睡覺時，把布娃娃放在枕頭旁邊陪寶寶睡覺。習(xí)慣之后，睡覺前孩子會把布娃娃拿到枕頭旁邊。等孩子會說話了，家長可以問孩子：讓誰陪你睡覺呀？”通過這種方法強(qiáng)化孩子的語言記憶力。

玩你問我答的游戲

通過問問題，強(qiáng)化孩子的記憶力。例如，經(jīng)過鄰居家的時候，你可以問孩子：誰住在這里呀？”孩子通過思考后回答：朱阿姨住在這里?！边@樣能讓孩子從記憶中找到相應(yīng)的信息回答問題，鍛煉記憶思考能力。

讓孩子講自己的故事

選擇一個讓孩子印象深刻的經(jīng)歷，和他一起回憶這段經(jīng)歷。開始的時候，主要由家長敘述，適當(dāng)?shù)刈尯⒆幼鲅a(bǔ)充，慢慢地讓孩子做主講人。長期下來，孩子的記憶豐富了，能繪聲繪色地描述自己的經(jīng)歷，而且能有調(diào)理地整理、重現(xiàn)過去的經(jīng)歷。

親子動手，記得更牢

大人是孩子的榜樣，孩子通過模仿大人的行為來建立自己的行為模式。但是，如果孩子單純通過觀察大人的行為而不動手的話，留給他的記憶會很淺。可能很多家長都有這樣的經(jīng)歷：堆積木的時候，如果孩子不動手，只是大人告訴他應(yīng)該怎么做，他下次很難記住應(yīng)該怎么做。如果他自己動手搭積木，下次他還能搭起來。通過這種方法強(qiáng)化記憶力有一個問題應(yīng)該注意：孩子記憶的時間很短，因此要通過不斷重復(fù)來強(qiáng)化。

增強(qiáng)孩子記憶力的食物

鮭魚

鮭魚肉含有高蛋白質(zhì)及對神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助于提高腦細(xì)胞的活性和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

蛋類

眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會讓孩子更聰明。

花生醬

花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

全麥制品和糙米

全麥制品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時候最好選擇全麥面包。

燕麥

燕麥對于孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。