備孕期怎么做才能生出健康的孩子

孕前半年：調(diào)整生活方式

整個(gè)備孕期是很長的，最早可以推算到孕前半年。在這個(gè)時(shí)候，各位要調(diào)整好生活方式，尤其要注意戒煙戒酒，按時(shí)睡眠，飲食上要注意營養(yǎng)健康，不要吃些燒烤類與刺激類的食物，還有要避免濃茶、咖啡、可樂等碳酸飲料，這些并不利于腸胃健康，也不利于身體，還會給精子和卵子帶來傷害，影響受孕，更是會給胎兒帶來影響。從孕前半年開始，夫妻雙方就要規(guī)范生活，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。另外，還要注意遠(yuǎn)離寵物，將家里的狗狗拿去送人，或者送去寵物所寄養(yǎng)。然后去醫(yī)院檢查身體內(nèi)有沒有弓形蟲，以免導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。夫妻雙方都要檢查身體，查看生育狀況，及時(shí)治療。

孕前4個(gè)月：確定受孕日期

這時(shí)，女性可以著手準(zhǔn)備計(jì)算排卵日了。從這個(gè)時(shí)候一直到懷孕可能還有四個(gè)月的時(shí)間，可以幫助女性確定自己的排卵時(shí)期。一般而言是月經(jīng)期的前14天，或者是月經(jīng)開始之后的15天。這幾個(gè)月，女性可以多次推算排卵期，確定較好的受孕日期。當(dāng)然，還可以選擇受孕季節(jié)。如果女性的牙齒有些問題，那么在這個(gè)時(shí)候也可以去看個(gè)牙醫(yī)，幫助確定牙齒健康。另外，夫妻雙方要注意日常生活衛(wèi)生，注意家居環(huán)境綠色環(huán)保無污染，為健康寶寶營造良好的環(huán)境。而且女性尤其要注意保養(yǎng)身體，不要患病。

整個(gè)備孕期：始終保持好心情

在備孕期，夫妻雙方都要注意維持一個(gè)好心情，不要有壓力，也不要情緒低落，否則會導(dǎo)致難以受孕，而且還會影響胎兒的健康，使得胎兒發(fā)育受到影響，很容易導(dǎo)致流產(chǎn)。