孩子肥胖的危害是什么 兒童減肥遵循三大原則

孩子的健康是都很關(guān)注的，現(xiàn)在肥胖兒也是越來(lái)越多，很多的家長(zhǎng)也是都希望孩子能健康成長(zhǎng)，過(guò)于肥胖對(duì)孩子的健康也是有影響的，那孩子肥胖的危害是什么？

孩子肥胖的危害是什么

（1）小胖墩臃腫、笨拙的動(dòng)作和體態(tài)，加上不愿意參加運(yùn)動(dòng)，使小伙伴常不愿與其玩耍，甚至遭到譏諷取笑。時(shí)間久了。容易形成自卑感，變得孤獨(dú)，心理上發(fā)生變態(tài)。

（2）肥胖兒童體內(nèi)脂肪代謝異常，易患高脂血癥，引起動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病、高血壓等疾病。

（3）小胖墩的內(nèi)分泌功能容易發(fā)生紊亂，成年后發(fā)生糖尿病、膽石癥和痛風(fēng)等疾病的危險(xiǎn)性大大增加。

兒童減肥的三大原則

1、不宜學(xué)成人節(jié)食

兒童時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時(shí)期，必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)滿足生長(zhǎng)發(fā)育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對(duì)不能過(guò)分限制孩子的飲食。另外，成人可以采用的手術(shù)去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因?yàn)檫@些方法有可能影響生長(zhǎng)發(fā)育。

2、不宜快速減肥

孩子從正常體重長(zhǎng)成肥胖，一般要經(jīng)過(guò)數(shù)月或數(shù)年，在此過(guò)程中，身體的各個(gè)器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應(yīng)了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時(shí)卻會(huì)產(chǎn)生兩方面的不良后果：

身體水分的快速丟失，會(huì)使心、肺、腎臟等器官一時(shí)難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的問(wèn)題以及腎功能損害，甚至?xí)黾映赡旰蠡夹难芗膊〉奈ｋU(xiǎn)因素。

這種減肥方式難以持久，一旦稍有松懈，體重會(huì)迅速反彈，不但對(duì)健康不利，還會(huì)使孩子喪失信心。

因此，父母要做好打“減肥持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。另外，孩子的身高在不斷增長(zhǎng)，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達(dá)到了減肥的效果。

3、不宜忽視孩子的感受

專(zhuān)家認(rèn)為，孩子情感方面的問(wèn)題會(huì)影響體重。就像很多成年人在感覺(jué)苦悶、壓抑時(shí)會(huì)依靠食物來(lái)減輕壓力一樣，來(lái)自學(xué)業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺(jué)得被父母忽視、感到孤獨(dú)、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等，都會(huì)使孩子傾向于貪食。

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